10 Fælles ting, der er helt dårlige for dig

Vi ved alle, at ting som at gå på tværs af gaden uden at kigge på begge måder, teksting mens du går på tværs af gaden og at sluge kemikalier, som du finder under vasken, er ikke særlig godt for dig. Men som vi tidligere har nævnt, er der mange ting, du overvejer ret uskadeligt, som faktisk kan skade dig.

10 vækkeure

Mange mennesker er afhængige af et vækkeur for at stå op for arbejde eller skole om morgenen, så sove i weekenden for at klare det tabte blik. Men ifølge forskere er begge disse vaner dårlige for dig. En omfattende undersøgelse af søvnvaner viste, at mange mennesker har en uoverensstemmelse mellem, hvor meget de sover i ugen og hvor meget de sover i weekenderne. Ifølge eksperterne gør denne forstyrrelse af vores naturlige cirkadiske rytmer din krop opførsel fattigere og øger risikoen for fedme.

En undersøgelse i Japan viste, at det ikke kun er forstyrrelsen af ​​dine naturlige cirkadiske rytmer, men også at selve alarmen af ​​en alarm, der vækker dig brat, er dårlig for dit hjerte. Forskerne rapporterer, at den måde, hvorpå et vækkeur vækker dig, kan øge dit blodtryk og sætte dig i en fuld alarm situation, der ikke er godt for dig. Hvis du virkelig skal vågne op tidligt, og du ikke kan gå i seng tidligere, er gradual wake up metoder den bedste måde at opretholde et godt helbred på.

9 Slidning af din græsplæne

Medmindre du lejer, er der en god chance for at have en græsplæne, som du i det mindste delvist er ansvarlig for. Det betyder regelmæssigt at klippe græsset for at sikre, at det ikke går uden for kontrol. Desværre viser det sig, at plæneklippere er en ret dårlig lovovertræder, når det kommer til luftforurening. Se, de fleste biler har katalysatorer til at tone ned forureningsproblemet, men i USA er omformerne ikke obligatoriske på plæneklippere.

En undersøgelse i Sverige besluttede at sammenligne en af ​​disse plæneklippere med en bil og fandt ud af, at det ville tage omkring 100 miles i en bil, der svarer til mængden af ​​forurening, som en plæneklipper kan sprænge ind i atmosfæren om en time. På grund af farerne vil nogle stater endda opfordre til "Ozone Action Days" på særligt varme sommerdage, og foreslå, at folk afstår fra at klippe deres græsplæner i disse tider.

8 iført flip-flops

Flip-flop sandaler er stadig en populær form for fodtøj i løbet af sommeren, hovedsagelig for deres bekvemmelighed, åndbarhed og overkommelighed. Men den uheldige sandhed er, at flip-flops bare myrder på dine fødder. Til at begynde med har flip-flopen de stropper, der går mellem dine tæer, som kan forårsage smertefulde blærer og udskæringer. Men hvad podiatriste er mest bekymrede over er manglen på støtte, at de giver dine fødder, mens du går.

Fordi flip-flops er dybest set kun et stykke gummi skåret i form af en fod med nogle stropper for at holde dem løst fastgjort, har de ikke rigtig meget god strukturelle følelser. De bøjer ikke på de rigtige steder, og nogle billigere bøjer sig slet ikke. Ikke kun det, men at bruge tæerne til at holde sandalen på plads, er heller ikke meget god for dine fødder. Podiatriste er opmærksom på, at vandreture også påvirker resten af ​​din kropsholdning, så konstant slid på flip-flops kan føre til forskellige ledsmerter og andre relaterede problemer.

Nu betyder det ikke nødvendigvis, at du aldrig skal bære sandaler eller flip-flops, men eksperter antyder kun at bære dem i meget specifikke situationer - selv om sommeren - og at holde fast med normale sko det meste af tiden. Hvis du vil bære dem oftere, foreslår de at bruge pengene på dem, der er designet til bedre at støtte dine fødder.

7 Siddende

Hvis du læser dette lige nu, sidder du sandsynligvis ned. Faktisk er det højst sandsynligt, at de fleste af jer sandsynligvis er i en siddeposition det meste af dagen. Ifølge forskere er det faktisk meget dårligt for dig. En nylig undersøgelse viste, at mænd, der tilbragte lige så meget som 23 timer om ugen, bare sad, var meget mere tilbøjelige til at undergrave nogen form for hjertesygdom. Den mere alarmerende del af resultaterne var, at selvom et stort antal af de mennesker, de valgte til studiet, regelmæssigt deltog i fysiske aktiviteter, blev de stadig påvirket af deres små doser af stillesiddende adfærd.

Nogle forskere har også påpeget, at det ikke kun sidder, der giver dig en øget risiko for hjertesygdom, men virkelig nogen stillesiddende adfærd. Den vigtigste afhentning er, at alle dele af din krop skal bruges konstant for at holde dem i god form. Jo mere tid du bruger inaktivt, jo værre er det for dit hjerte.

6 Dusj for ofte

Mange mennesker bruser hver eneste dag, nogle gange mere end én gang. I dagens såpestøvede samfund har vi fået indtryk af, at dette er nødvendigt for god hygiejne. Nu siger vi ikke, at du skal stoppe med at vaske, eller at der kun er bad med brusebad, men nyere videnskab har vist, at det kun er en god ide at dusje konstant med sæbe og vand. Bortset fra dårlige bakterier har din krop ganske mange gode bakterier, som den også har brug for. Det har også naturlige olier, og tørheden forårsaget af konstant vask kan føre til hudforhold som eksem.

Desværre kan konstante anvendelser af sæbe fjerne naturlige olier og gode bakterier sammen med de dårlige. Og selvfølgelig er shampoo heller ikke meget godt for dit hår. Alle bør stadig vaske en rimelig mængde tid, men eksperter foreslår at binde brusere til dit niveau af fysisk aktivitet og til hvor mange ekstra spirende mennesker eller ting du har været omkring for nylig. Med andre ord skal du vaske, fordi du skal, ikke bare ud af vane.

5 iført en rygsæk

Rygsække har længe været go-to conveyance til folks bøger og skolelever, hvor mange børn bruger dem hele vejen fra børnehave gennem college.Desværre kan dette forklare, hvorfor så mange mennesker ender med kroniske rygproblemer i en ung alder. Tusindvis af skader rapporteres årligt på grund af smerte rygsække årsagen, og børn er særligt berørt.

Men hvis du er bekymret for den belastning dit barns ryg er under, er der skridt, der kan træffes for at mildne skaden. Rygsækets ideelle position bør være to inches over taljen, og alle stropper bør strammes passende. Det anbefales også, at forældre lærer deres børn kun at beholde, hvad de absolut har brug for i deres rygsæk for yderligere at reducere belastningen.

4 billige solbriller

Vi siger ikke, at alle solbriller er dårlige for dig. Faktisk, hvis du får et rigtig godt par solbriller vil det helt sikkert være til din fordel. Ophthalmologer har dog forklaret, at hvis du får et billigt par, der ikke beskytter dig mod UVA og UVB, kan du lige så godt ikke have solbriller helt. Se normalt, hvis du ser mod et stærkt lys, vil dine øjne skinne for at beskytte dig, men hvis du har solbriller, åbner dine øjne yderligere for at tillade lys. Desværre, hvis solbrillerne ikke har en ordentlig beskyttelse, betyder det at det tillader skadelige stråler.

Nogle billige solbriller vil hævde at tilbyde den passende beskyttelse, men en forsker brugte en måler til at teste tilfældige solbriller, som han købte fra sælgere i New York og fandt ud af, at nogle af dem ikke levede op til beskyttelseskravene på brillerne.

3 brændende stearinlys

I lang tid var stearinlys populære, fordi de stort set var den eneste måde at tænke på, når solen ikke var omkring for at sprede sin varme og juble. Men siden lyspæren er de kommet tilbage i mode for deres romantiske anvendelser og de behagelige dufte, de kan producere. Desværre er det disse såkaldte fordele, der gør dem så farlige. Stearinlys kan let forårsage et husbrand og tegne sig for hundredvis af millioner i ejendomsskade hvert år.

Du tror måske, at så længe du holder øje med det, skal det være fint, men selvom produktet selv skyldes. Faktisk er tilbagekaldelse af stearinlysrelaterede produkter på grund af brandfarer ikke ualmindeligt, og det tager kun et par minutter uopmærksomheden for, at en brand kan starte. Mere alarmerende er nyere forskning, der fandt mange paraffinbaserede stearinlys, der udsender giftige dampe, som f.eks. Benzen.

Nu vil den lejlighedsvise duftende taper ikke dræbe dig, men forskere foreslår at bruge ordentlig ventilation ved belysning af stearinlys, og du bør holde din brug af dem til et minimum for at reducere eksponeringen for giftige dampe. En tidligere undersøgelse flere år tilbage, der blev bestilt af Big Candle hævder at have ikke fundet giftige dampe i paraffinlys, men vi kan ikke forestille os, hvorfor de ville have en interesseret interesse i resultatet af en sådan undersøgelse.

2 spise ris

Ris er en af ​​de mest spistede fødevarer i verden, så ideen om, at det er dårligt for dig, lyder ret absurt. Men det er ikke selve risen på molekylært niveau, men de pesticider og gødninger, der bruges til at vokse det, der forårsager problemet. For blot et par år siden undersøgte Consumer Reports en undersøgelse for arsenik i fødevarer. De fandt ud af, at risprodukter især indeholdt høje niveauer af uorganisk arsen, hvilket er den mere giftige mængde såvel som organisk arsen.

Og for dem af jer, der er i sundere spisning, er resultaterne endnu mere foruroligende. Det viser sig, at brun ris faktisk er bedre til at huse arsen end hvide ris. Som det er almindeligt i disse tilfælde, foreslår eksperterne, at gravide og børn bør være ekstra forsigtige. Forskerne, der udførte undersøgelsen, tyder på, at selv sunde voksne begrænser deres risindtag til kun om en kop kogt ris om ugen.

1 Zero Gravity

I lang tid var regeringerne de eneste i rumspillet, hvilket betød, at medmindre du var en håbende astronaut i højeste fysiske tilstand, var din eneste vej til stjernerne gennem dine drømme. Men med begyndelsen af ​​kommerciel rumflyvning kan der snart komme en dag, når ferie i kredsløb er en mulighed. Mens det lyder sjovt, viser det sig at være i nul tyngdekraften kan præsentere sundhedskomplikationer, som vi kun lige nu begynder at forstå.

Nogle astronauter kommer hjem med klager over, at de ikke er i stand til at fokusere ordentligt, og for nogle af dem løber problemet aldrig væk. Læger mener at nul tyngdekraften får blodet til at strømme forkert, hvilket fører til tryk i hovedet, som permanent kan skade syn - og det er bare starten på de potentielle problemer. Fra nu af er forskerne bekymret for at lære mere om problemet, inden der udføres flere langsigtede rummissioner.