Top 20 fakta om søvn

Videnskaben om søvn er en moderne - faktisk er de fleste videnskabelige oplysninger om søvn blevet opnået i de sidste 25 år. Dette er en liste over 20 meget interessante fakta om søvn.

Fakta 1 - 10

1. Posten for den længste periode uden søvn er 18 dage, 21 timer, 40 minutter under en gyngestole maraton. Skuespilleren rapporterede hallucinationer, paranoia, sløret syn, sløret tale og hukommelse og koncentrationen bortfalder.

2. Det er umuligt at fortælle, om nogen er virkelig vågen uden tæt medicinsk vejledning. Folk kan tage kattens lur med øjnene åbne uden at være opmærksomme på det.

3. Noget mindre end fem minutter at falde i søvn om natten betyder, at du er søvn berøvet. Idealet er mellem 10 og 15 minutter, hvilket betyder, at du stadig er træt nok til at sove dybt, men ikke så udmattet, at du føler dig træt om dagen.

4. Drømme, der engang troede at forekomme kun under REM (Rapid Eye Movement) søvn, forekommer også (men i mindre grad) i ikke-REM sovefaser. Det er muligt, at der måske ikke er et øjeblik i vores søvn, når vi rent faktisk er drømløse.

5. REM drømme er karakteriseret ved bizarre plots, men ikke-REM drømme er gentagne og tankevækkende, med lille billedsprog - obsessivt tilbage til en mistanke, du forlod din mobiltelefon et eller andet sted.

6. Visse typer af øjenbevægelser under REM-søvn svarer til specifikke bevægelser i drømme, hvilket tyder på, at i det mindste en del af drømmeprocessen er analog til at se en film

7. Elefanter sover oprejst under ikke-REM søvn, men ligger ned for REM søvn.

8. Nogle forskere mener, at vi drømmer om at rette erfaringer i langtidshukommelsen, det vil sige, vi drømmer om ting, der er værd at huske. Andre tror, ​​at vi drømmer om ting, der er værd at glemme - for at eliminere overlappende minder, der ellers ville tilstoppe vores hjerner.

9. Drømme må muligvis ikke tjene noget formål, men være blot et meningsløst biprodukt af to evolutionære tilpasninger - søvn og bevidsthed.

10. Forskere har ikke været i stand til at forklare en undersøgelse fra 1998, der viser et lyst lys skinnet på ryggen af ​​menneskelige knæ, kan nulstille hjernens søvnvågeklokke.

Fakta 11 - 20

11. Det britiske forsvarsministerium har kunnet genoprette soldaters kropsure, så de kan gå uden søvn i op til 36 timer. Små optiske fibre indlejret i specielle briller projicerer en ring af lyst hvidt lys (med et spektrum, der er identisk med en solopgang) rundt om soldatens retina, og narrer dem til at tro, de er lige vågnede. Systemet blev først brugt på amerikanske piloter under bombningen af ​​Kosovo.

12. 1989-Exxon Valdez-olieudslippet fra Alaska, Challenger-rumfartskatastrofen og Tjernobyl-atomulykken er alle blevet tilskrevet menneskelige fejl, hvor søvnmodtagelse spillede en rolle.

13. Den "naturlige vækkeur", som gør det muligt for nogle mennesker at vågne op mere eller mindre, når de vil, skyldes en udbrud af stresshormonadrenocorticotropin. Forskere siger, at dette afspejler et ubevidst forventning om stressen ved at vågne op.

14. Små lysstråler fra et digitalt vækkeur kan være nok til at forstyrre søvncyklusen, selvom du ikke helt vækker. Lyset slukker en "neural switch" i hjernen, hvilket forårsager niveauer af en nøgle søvn kemikalier til at falde inden for få minutter.

15. Mennesker sover i gennemsnit omkring tre timer mindre end andre primater som chimpanser, rhesusaber, egernaber og bavianer, som alle sover i 10 timer.

16. Ænder i fare for angreb fra rovdyr er i stand til at afbalancere behovet for søvn og overlevelse, idet den ene halvdel af hjernen bliver vågen, mens den anden glider i dvaletilstand.

17. Dagbøger fra før-el-lys-kloden Victorian-æra viser voksne sov 9 til 10 timer om natten med perioder med hvile, der skifter med årstiderne i takt med solopgang og solnedgange.

18. Det meste af hvad vi ved om søvn, vi har lært i de sidste 25 år.

19. Den ekstra timers søvn, der modtages, når klokker sættes tilbage ved dagslysets start i Canada, har vist sig at falde sammen med et fald i antallet af trafikulykker.

20. Eksperter siger, at en af ​​de mest tiltrækkende søvnforstyrrelser er internetadgangens døgnåbne tilgængelighed.

Kilde: ABC News Australia