10 Bizarre måder, du gør dig selv elendig

Religion, detailterapi, en kødfri diæt - internettet er fuld af folk, der forsøger at shill "helbrede" for depression med al den sælgeres nåde, der laver sin sidste flaske slangeolie. Google "måder at være glad" og du vil finde en million lister, der beroliger dig, at alt det kræver for at nå nirvana er en kop grøn te og masser af fisk. Bortset fra det faktum, at depression er alt for kompleks til at blive behandlet med noget så dumt som f.eks. At få et nyt kæledyr, er de fleste af disse såkaldte kurer slet ikke helbreder. Faktisk er der en meget reel chance for at de gør tingene værre.

10 har masser af sex

At have et godt sexliv er meningen at være høj score bonus på livets spil. Ikke alene er du selvfølgelig charmerende, attraktiv og vittig nok til at strøelse en række supermodeller, du har også masser af rigtig godt sex. Så lad os sige, at du så på den psykologiske sminke af en moderne Casanova, hvad ville du forvente at finde?

Hvad med en sød masse af angst og depression? En nylig undersøgelse undersøgte 3.900 universitetsstuderende om deres mentale velbefindende samt deres tendens til at springe i seng med fremmede. De fandt forhøjede niveauer af angst, social angst og depression blandt dem, der ofte engagerede i afslappet sex.

Før du skriver alle ind i klager, har vi ødelagt endnu et tidsfordriv for dig. Vi skal påpege, at dette er lidt af et "kylling og æg" scenario - forskerne afgav ikke, om sex forårsagede depression eller depression udløst et ønske om at miste dig selv i sex. Uanset hvilken vej det er, betyder det, at der er en meget reel mulighed for, at Hugh Hefner er den mest elendige mand på Jorden.

9 være vildt rig

Lige efter "et utroligt sexliv", den anden ting, som de fleste af os sandsynligvis ville ønske, hvis vi nogensinde mødte et geni, er at være absolut, stinkende rige. Trods alt kan penge måske ikke være i stand til at købe lykke, men det gør det sikkert meget mere behageligt, ikke sandt?

Beklager, forkert igen. Vi har alle hørt horrorhistorierne om lotteriets vindere, der afvikler helt elendige, men den nuværende forskning tyder på, at selv de, der starter rige, er udsat for psykisk sygdom. Specielt er børn af forældre, der tjener over $ 159.000 om året, blevet fundet farligt tilbøjelige til angst, depression, selvskader og stofmisbrug. Kun børn fra de fattigste familier blev fundet mere udsatte end disse virkelige Richie Richs, så hvad foregår der?

Det kommer ned på den slags mennesker, der sandsynligvis vil vinde op med at tjene over $ 150.000 om året - højt motiverede, hensynsløst drevne typer med lidt tid til fiasko i andre. Med andre ord, den nøjagtige slags mennesker, der sandsynligvis vil give deres børn en stor stor taske neuroser fra deres første Little League-spil videre. Alt dette pres for at klare sig og blive en stor børsmægler som Daddy manifesterer sig i en forbløffende frygt for fiasko.

8 er vegetar

Selvom det måske ikke er helt opstillet deroppe med at vinde lotteriet eller blive jaget af masser af skrigende grupperinger, anses en vegetarisk diæt som stenografi for "sundt og sundt." Ved at omgå de overskydende fedt og kræftgivende egenskaber ved kød, vegetarer synes at være i en ideel position til at leve længe, ​​lykkelige liv gør tie-dye shirts og stemme demokrati og whatnot-undtagen videnskab foreslår ellers.

En nylig tysk undersøgelse analyserede kostvaner og mental sundhed hos 4.000 deltagere, der bruger mennesker fra alle samfundslag. Resultaterne var overraskende, mindst sagt. Vegetarere var mere tilbøjelige til at lide af angst, hypokondrier, depression og endda ting som kropsdysmorfi end deres kødædende modstykker.

Dette var ikke kun en mild statistisk anomali, enten - studiet deltagerne var dobbelt så stor som psykisk syg som den generelle befolkning og tre gange mere sandsynlige end studiekontrolgruppen. Igen er der ingen sikkerhed for, om vegetarisme forårsager al denne elendighed, eller hvis elendige mennesker bare er mere tilbøjelige til at dømme kødet, men hvis du nogensinde har brug for en videnskabeligt støttet undskyldning for at retfærdiggøre din fem-steak-a-dag vane er det.

7 Får ikke drukket

Alkohol og depression går sammen som Glenn Beck og populistisk ekstremisme. Bortset fra at være depressiv, er vores foretrukne flydende stof også meget vanedannende, utroligt skadeligt for kroppen og mere socialt skadeligt end endda revner eller heroin. Det er derfor fornuftigt at antage, at teetotalerne vil være fri for tåge af skyld og elendighed, at binge-drikkere bliver tvunget til at vade gennem hver lørdag formiddag. Nå, forberede dig på at være chokeret.

Et norsk studie sammenlignede for nylig de psykiske helbred og drikkevaner af en forbløffende 38.000 mennesker. Selv om forskergruppen fandt ud af, at tungt drikke svarede til højt niveau af angst, var det modsatte sandt for depression. Respondenterne, der udøvede streng selvkontrol, var tilsyneladende mindre glade end dem, der vågnede hver morgen i en pool af opkast.

Teorien går, at de, der aldrig drikker men lever i "drikkekulturer", er mindre tilbøjelige til at skabe stærke sociale bånd med mennesker end dem, der er glade for at slappe af lidt med en øl. Mens vi aldrig ville anbefale, at nogen laver en Nic Cage i Forlader las vegas, det ser ud til, at total abstinens er en opskrift på katastrofe.

6 være religiøse

Vi er vant til at tænke på religion som en stor trøst. Når alt kommer til alt, når lille Timmys hund dør, vil han føle sig bedre at høre, at han nu er i doggy heaven, eller at han er en kold og livløs skind, vil du sikkert smide ud med skraldespanden? For at alle ateister gerne vil finde fejl med alle aspekter af det, har religionen i hvert fald en nettoeffekt på lykken.

Det er en dejlig tanke, men det er desværre alt det er.En undersøgelse, der blev offentliggjort tidligere i år, fulgte 8.000 mennesker fra forskellige religioner, lande og socioøkonomiske baggrunde i over seks måneder og kortlagde deres sårbarhed mod depression. Det viste sig, at den stærkere religiøse nogen var, jo mere sandsynligt var de at opleve større depression. Samtidig blev de, hvis overbevisninger ændret i løbet af undersøgelsen, også vurderet. Dem, der dumpede deres religion til at blive ateister, blev generelt gladere, dem der dumpede deres ateisme til at blive religiøse, blev generelt tristere. På næsten alle kriterier blev den hengivne vist som værre end dem, der var enten sekulære eller "svage" religiøse. Kort sagt, det ser ud til, at enhver tro, der hævder at være en vej til lykke, desværre fejler.

5 Spille sport

Motion skal have en positiv effekt på hjernen, og holdesport er sikkert godt for i det mindste at få venner og føle sig som en del af en gruppe. Så hvad er al denne nonsens om sport, der forårsager depression?

Specifikt undersøgte forskerne ind i den psykiske sundhed hos nuværende og tidligere college atleter og fandt ud af, at de stadig "i spillet" var op til dobbelt så stor sandsynlighed for at være deprimeret som dem, der havde eksamen. I deres hypotese udtalte forskerne, at de forventede at finde tidligere stjerner - nu berøvet deres holdkammerater, trænere og spændingen i spillet, der kæmper med større depression. Men deres resultater foreslog det fuldstændige modsatte.

Ligesom de rige børn en ovenfor, kommer det mere end sandsynligt ned til det vanvittige tryk college atleter er under. Bortset fra at skulle beskæftige sig med at studere, skal de også spille deres bedste, ikke lade deres hold nede og forsøge at nå de allerbedste mål, der kan forårsage større stress, hvis man savner det. På trods af, hvad sund fornuft kan fortælle dig, er sport ikke mere en garanteret nøgle til lykke end at sige-købe et nyt par af Levi's.

4 Going Shopping

Du har sikkert hørt om "retail therapy", ideen om, at den bedste måde at slappe af fra en stresset uge er at gå og sprænge din lønseddel på et rigtigt dyrt par sko. Det er et forbund af forbrugerisme, drivkraften bag ting som jul og 80 procent af alle Sex and the City historier - og ifølge videnskaben gør det dig helt elendigt.

En nylig undersøgelse i Holland fulgte 2.500 mennesker over seks år for at måle deres shoppingvaner og lykke. De fandt ud af, at materialistiske mennesker var mere tilbøjelige til at være ensomme, fordi shopping skaber en "loop of ensominess", der gør dem mere deprimerede, jo mere de gør det.

Problemet kommer ned til vores forbrugerkultur. Takket være årtiers annoncering læres vi at knytte bestemte værdier til bestemte produkter. Når vi ikke har råd til en af ​​disse ting eller skal bruge mere, end vi burde for at få det, finder vi os nervøse, isolerede fra vores jævnaldrende og elendige. Det viser sig, at detailbehandling er mindre katartisk og mere systematisk ødelægger enhver chance du har til lykke.

3 lytte til musik

Det er ikke ualmindeligt at høre nostalgiske musikkritikere, der taler om sangen eller albummet "der reddede deres liv." Det er en følelse af, at alle kan forstå - det øjeblik, når du hører en snuppe af sang, der på en eller anden måde minder dig om, at tingene ikke er så crappy som de virker ofte. Derfor kan det komme som lidt af et chok for at lære at lytte til musik tilsyneladende gøre dig tilbøjelig til depression.

I 2011 studerer et universitet i Pittsburgh kategoriserede teenagere med den tid, de brugte til at lytte til musik og sammenlignede det med deres mentale velvære. De fandt ud af, at deres risiko for depression for hvert øget niveau af lytning steg med 80 procent. Dette er næsten den nøjagtige modsatte virkning, læsningen havde, mens teenagere blev 50 procent mindre Det vil sandsynligvis være elendig med hvert niveau af øget læsetid. Faktisk blev musik fundet til at være det tidsfordriv, der var mest forbundet med depression, og slog ud endda tv i trusselstakene.

Hvorfor skulle det være det? Er alle teenagere i Pittsburgh lyttet til non-stop Radiohead eller noget? Nå, det er det, vi ved ikke. Måske er moderne musik bare alt for konsekvent elendig, eller måske er deprimerede teenagere simpelthen mere tilbøjelige til at forsøge at flygte gennem musik. Alt vi kan sige er sikker på, at den hoppende fyr på bussen med glædelig hardcore blaring ud af hans øretelefoner sandsynligvis er mere deprimeret end pigen sad ved siden af ​​ham læser de samlede værker af Franz Kafka.

2 Stemningsdemokrat

Ifølge New York Times, konservative er måleligt lykkeligere end liberaler og har været i årevis. En 2006-pew-undersøgelse fandt, at selvbevidste konservative var 68 procent mere sandsynlige end venstreorienterede demokrater for at sige, at de var "meget glade", med enslige, barnløse liberaler var de mest elendige af alle. En lignende partisan lykkeforskel er blevet konsekvent rapporteret i årtier (LINK 16). Med andre ord betyder den simple kendsgerning, at du vil tage Ronald Reagan over Bill Clinton, at du er mindre tilbøjelig til at være deprimeret.

Så hvad forårsager al denne liberal elendighed? Nå, ingen er helt sikker på det. I 2008 foreslog Pew, at det kan skyldes, at republikanerne er mere tilbøjelige til at være rige og religiøse - en erklæring, der fladt modsiger to punkter i vores liste hidtil. Andre har hævdet, at konservative simpelthen har et sundere perspektiv, mens andre endnu har bemærket, at liberale er statistisk mindre tilbøjelige til at blive gift.

Men før du begynder at fejre GOP-typer, skal du være opmærksom på, at der er en type liberal lykkeligere end du er.Ifølge de samme undersøgelser er mennesker på yderste venstre glædeligere end alle undtagen de skøreste højre ekstremister, hvilket betyder, at både tepartiet og besættelsen nyder livet langt mere de fleste af os i midten.

1 er social på internettet

Er du den type person, der vil afslutte at læse dette, rul ned og forlade en kommentar? Vi har nogle dårlige nyheder - du er objektivt mere tilbøjelig til at være ensom og elendig end den fyr, der bare skimmer og bevæger sig videre.

En nylig undersøgelse analyserede internettet brug af en kohorte af deprimerede og ikke-deprimerede mennesker og fandt, at ulykkelige mennesker bruger internettet anderledes end andre. Specielt var de mere tilbøjelige til at deltage i peer-to-peer-brug som at dele billeder, musik og meninger via Facebook, chatrum og opslagstavler. Friske mennesker var derimod mindre tilbøjelige til at obsessivt kontrollere deres e-mail, bruge tid på sociale netværk og sidde sent om aftenen på at læse listebaserede artikler.

Denne slags går imod alt, hvad vi tror, ​​vi ved om internettet. Hele sociale medier interaktion ting er meningen at gøre os mindre ensomme og mere forbundet-derfor alle synes at have flere Facebook venner end der er mennesker på planeten. En stor undersøgelse tyder imidlertid på, at denne opfattelse er forældet nonsens. Så der har du det: Hemmeligheden til lykke på internettet er simpelthen at ignorere alle de vrede idioter derude og fortsætte med egne ting. Hvem ville have troet det?