10 af de strengeste psykoterapi teknikker

Når de fleste mennesker tænker på psykoterapi, viser de patienter, der slapper af på en sofa og spilder alle deres følelser. "Fortæl mig om din barndom," siger terapeuten og tager en cigarrtræk. I virkeligheden foregår terapi i alle former for indstillinger.

10 Seksuel Surrogacy Therapy

Din terapeut ser dybt ind i dine øjne, holder hånden og kysser dig lidenskabeligt på læberne. Dette er ikke en overtrædelse af American Psychological Association's etiske kodeks. Kissing, og nogle gange endnu mere, er bare en del af jobbet som en seksuel surrogat. Seksuelle surrogater er uddannede fagfolk, der arbejder med sexterapeuter for at hjælpe folk med at arbejde gennem intimitetsproblemer. Surrogacy går ud over almindelig talkbehandling; Det omfatter aktiviteter til at model passende romantiske og seksuelle forhold.

Folk kan vælge seksuel surrogacy af mange årsager, herunder angst om relationer eller generel seksuel dysfunktion. En nyligt enke, der kæmper med dating eller en krigsveteran, der vender tilbage som en amputant, kan øve flirt eller legems tillid med en surrogat. Sessioner kan omfatte alt fra social kompetence uddannelse til faktisk kønsorganer til genital kontakt. Surrogacy kan lyde som prostitution, men dens terapeutiske fordel synes at give den et gratis lovligt pas. Fokus er ikke på fornøjelse, men ved at lære, hvad der passer til seksuel eller relativ adfærd. Surrogater sigter mod at få patienter til det punkt, hvor de kan afslutte behandlingen og forfalske forbindelser på egen hånd.

9 Equine Therapy

Ridning er ikke længere en luksus for de rige. Hestens imponerende størrelse og følelsesmæssigt intelligente natur gør den til en fremragende terapepartner for urolige unge, stofmisbrugere og handicappede. At lære at køre og ride disse blide giganter kan være en måde at udvikle vigtige coping færdigheder som selvtillid og tålmodighed. Terapi med en hest føles mere som sjov end arbejde, så patienterne kan føle sig mere åbne for vækst, da de lærer at tage sig af både sig selv og deres dyre ven.

Fordi heste kan veje op til 900 kg og er let bange, får patienterne en praktisk uddannelse til at overvinde frygt. Anger og angst har ingen plads i sadlen, så urolige unge og andre kæmper med disse følelser kan opleve, at arbejde med en hest hjælper med at danne nye mønstre af positiv adfærd. Vedligeholdelse af hesten og dens udstyr, eller endda at lære at erobre frygten for ridning, kan være en stærk metafor for andre udfordringer i livet.

Heste er ikke de eneste dyr, der hjælper folk med at finde ud af deres følelser; elefanter, delfiner, aber og mange andre dyr er blevet brugt i terapeutiske eller serviceindstillinger.

8 Nøglepsykoterapi

Mens nu en glemt kunst, baring kroppe og sjæle i nøgne terapi sessioner var alle raseri i slutningen af ​​1960'erne. I forkant med denne bevægelse fik Paul Bindrim, en offbeat psykolog, der troede nøgenhed, folk til at afskære de sociale forventninger, der blev skabt af tøj og til at håndtere deres mest private følelser. Under gruppeterapi begav Bindrim det ved at udskyde skjorter og bånd, folk kunne udforske undertrykte tanker, helbrede ægteskabsproblemer og opnå "toppoplevelser", en euforisk tilstand, der kun kunne nås gennem selvrealisering.

Nøgne sandhedssøgere ville have glæde af at bruge flere dage på at afsløre deres dybeste hemmeligheder i lette øvelser designet af Bindrim for at fremme tillid og åbenhed. Aktiviteter indeholdt alt fra dybt stirrende ind i en partners øjne for at undersøge hinandens kønsorganer i en øvelse kaldet "crotch eyeballing." Bindrim lærte at sand frihed fra negative tanker kun kunne opnås, når en person kunne afsløre hendes mest private motivationer og dele. Stjerne direkte ind i det, han troede var roden til al undertrykkelse, var et middel til at gøre dette. Grupper af deltagere svømmede, mediterede, krammede og udtrykte vrede, alt sammen i deres fødselsdagsdrag.

Efterhånden som det socialt liberale klima i 1960'erne faldt, gjorde det også nøgternes popularitet. Bindrim følte konservative kritikers sting, men hans nøgne maratonprogrammer syntes at falde ud af favør på grund af skiftende tider i modsætning til enhver forseelse. Dem, der søger nøgen terapi i dag, er ikke ude af lykke. Human Awareness Institute i Californien tilbyder deltagere kurser i intimitet og seksualitet, nogle med mulighed for at dublere tøj på jakt efter personlige formål.

7 Skakterapi

Nogle gange er helbredelse bedst udført i kongers og dronningers selskab. Patienterne bliver klare over deres følelser i skakterapi, en teknik, der bruges til at nå patienter, der har problemer med at kommunikere verbalt. Idéen om at bruge brætspil til at hjælpe patienter med at lære problemløsningskompetencer blev først brugt af persiske lærer Rhazes (AD 852-932) under hans embedsperiode som cheflæge på et Baghdad hospital. Siden da er skakspil blevet brugt til at repræsentere virkelige problemer, så patienterne kan udforske færdigheder som konfliktløsning og beslutningstagning.

En casestudie rapporterer, at skak var et glimrende udløb for en 16-årig dreng med schizoid personlighedsforstyrrelse, der følte sig følelsesmæssigt isoleret fra andre mennesker. Mens han kæmpede for at danne relationer, hjalp han med at spille sjakk med sin terapeut som partner og fortrolige. Efterhånden som terapi gik, følte han sig sikker på at dele sine følelser, hele tiden for at diskutere sit næste træk.

Rooks og bånd giver patienterne mulighed for at opføre fantasier og udforske impulser. Bare at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor patienten har besluttet at flytte et stykke på en bestemt måde, kan give plads til samtale om et større problem.

6 Wilderness Therapy

Når campingpladsen er oprettet og ilden tændes, er lægen i.Vildmarksterapi er en vellykket og til tider kontroversiel måde at hjælpe urolige unge ved at lære livet og sociale færdigheder på vandrestien. Intensive gruppeterapi og en-til-en-sessioner kombineres med udendørs aktiviteter som bjergbestigning og flyvefiskeri for at lære selvtillid og ansvar. Programmerne lover at reformere selv de mest modstridende for lovovertrædere, herunder ungdomsmisbrugere og teenagere med depression, vrede management problemer eller spiseforstyrrelser.

Mens vildmarksterapi kan være effektiv, er visse metoder blevet under brand for at bruge uetiske, og nogle gange ligefrem misbrug, teknikker til at hjælpe med at kæmpe for unge. Vildmarksprogrammer er løst reguleret, så ikke alle programmer er bemandet af kvalificerede fagfolk. Ved nærmere undersøgelse syntes nogle "terapi" grupper at være bare militærstartskampe med lille psykisk fordel.

Mest kendte for hans kontroversielle vildmark terapi programmer er Steve Cartisano, grundlægger af Challenger Foundation og flere andre programmer i hele USA og Sydamerika. Cartisano står over for uagtsomme mordladninger, da to teenagere døde under udflugter, som han overvågede. Selvom han er blevet frikendt af denne afgift, har en række misbrugsbevidelser fulgt ham, hvor han opretter butik. Han fastholder sin uskyld og sin dedikation til at hjælpe unge, men hans opholdssted er i øjeblikket ukendt.

Selv legitime wilderness terapi grupper er blevet kritiseret for partnering med teenage eskorte virksomheder at tvang fjerne uvillige deltagere fra deres hjem til at deltage i programmet. Mens kontrovers og risiko eksisterer, kan vildmarksterapi være en kreativ måde at undervise i livsfærdigheder, når andre metoder har mislykkedes.

5 hypnoterapi

Hypnotisme kan virke som et magisk trick, men det har faktisk magten til at hjælpe folk med at bryde ind i deres underbevidste for at komme til årsagen til deres problemer, som at ryge eller overspise. Hypnoterapi hjælper patienter med at ændre uønsket adfærd med forslag til nye adfærdsmønstre under guidede meditationssessioner.

Følelsen af ​​"zonering ud", som f.eks. Kørsel på lang afstand eller liggende på stranden, er, hvad en hypnotisk tilstand føles. Mens hypnotiseret er patienten ikke i søvn, men temmelig afslappet og følsom over for forslag. Psykoterapeuter, der bruger denne metode, mener, at mens de hypnotiseres, kan en patient afdække underbevidst negativitet og erstatte den med nye måder at tænke eller føle.

Kyndige hypnoterapeuter begynder processen med en afslapningsøvelse for at rydde sindet og frigøre spændinger. (Tænk på den klassiske linje: "Du bliver meget søvnig.") Dernæst hjælper hypnotisøren patienten gennem forslag til at løse problemet, som at vælge sundere snacks eller spise mindre portioner for at tabe sig. Hjernen, som en svamp i dette øjeblik, vil sandsynligvis begynde at indarbejde disse anbefalinger i nye tankegange.

Hypnoterapi er beregnet til at blive brugt sammen med regelmæssig talkbehandling og ikke kun på egen hånd. Patienter kan endda lære at hypnotisere sig selv for at finde stressaflastning alene.

4 Sandplay Therapy

Bygge sand slotte er sjovt om sommeren og kan også have terapeutisk værdi. Ligesom skakterapi tilbyder sandplay terapi dem med problemer med at kommunikere chancen for at dele deres følelser ved at designe scenarier med figurer i sandbakker. Børn, og nogle gange voksne, gengiver deres følelser gennem ekspressive kreationer uden at skulle tale et ord.

Inspireret af Carl Jung's lære udviklede schweiziske psykolog Dora Kalff sandspilleteknikken til at kommunikere med patienter, som måske har svært ved at dele deres følelser som følge af traumer eller misbrug. Patienterne er forsynet med bakker af sand og en række figurer. De bliver instrueret til at lave historier om legetøjene og de mønstre af spil, der opstår, kan ofte afspejle reelle problemer i patientens liv.

Terapeuter er uddannet til at afhente disse symboler. Når et barn gør voksne figurer handle aggressivt, mens barnets figurer opfører sig ængsteligt, kan terapeuten bede barnet om at forklare, hvorfor ældre er små børn. En samtale om legetøjet kan give plads til at dele detaljer om en voldelig forælder. Mens man diskuterer traumer eller misbrug, kan det være svært, at sandens lekhed sætter scenen for helbredende samtale til sted.

3 Flooding Therapy

Fobier, ekstrem og irrationel frygt, kan forårsage meget angst og smerte. Men aldrig frygt; Angst forårsaget af edderkopper, hunde og endda elevatorer kan alle afhjælpes gennem oversvømmelser, en intens form for eksponeringsterapi, der kræver, at patienterne står over for deres frygt.

Irrationel frygt er helbredt ved at udsætte patienten for den frygtinduserende genstand over en lang periode. For eksempel kan en person, der søger at slippe af med sin frygt for hunde, starte med bare at se på billeder af hunde under tilsyn af en uddannet fagmand. Terapi fortsætter med en "eksponering" for hunde personligt og i sidste ende arbejder modet til at dyrke de faktiske hvalpe. Det langsomme tempo i at lære at styre frygt har vist sig at have høje succesrate ved forsigtigt at behandle angst, fobier og posttraumatisk stresslidelse.

Oversvømmende terapi fungerer ligesom eksponeringsterapi, medmindre der ikke er noget langsomt om det. Patienterne bliver bedt om at møde fuld frygt i det første besøg. Der er ingen gradvis introduktion til det frygtede objekt, og oversvømmelsen kan være ret intens. Hundefobiske individer vil blive bedt om at lege med hvalpe med det samme og elevatorhating folk vil tilbringe deres første oversvømmelsessession, der kører på liften uden pauser. Oversvømmelsesbehandling fremkalder et stærkt angstrespons, som i teorien vil udstøde patienten til at slippe af irrationel frygt.

Men kritikere siger, at intense eksponeringer måske ikke er terapeutiske, men i stedet traumatiske for mennesker, der allerede kæmper for ekstrem frygt. I nogle tilfælde gør oversvømmelsen faktisk fobien værre. Der er ingen måde at vide, om en patient vil reagere godt på oversvømmelser, så den generelle konsensus er, at langsom og stabil vinder løbet.

2 marionetterapi

Dragons, grise og hvalpe kan hjælpe dig med at lære at håndtere en overbærende chef, en irriterende nabo eller et besværligt barn. Dukker spiller en vigtig rolle i terapi ved at hjælpe patienter med at udtrykke følelser og udøve vanskelige samtaler i et trygt dyrs sikre selskab. Da de praktiserer at være selvsikker med en tandtusjedukker, kan patienterne føle sig friere til at stå op for sig selv uden for terapi. Dukker gør det lettere for patienter, især børn, at øve sig på at udtrykke vanskelige følelser, diskutere overgreb eller udøve sociale færdigheder på en legende måde.

Dukker skaber en sikker afstand mellem terapeuten og patienten, så det føles mere behageligt at tale gennem marionetten. Uddannede terapeuter kan kreativt spejle barnets problemer, hvilket gør det lettere at indføre vanskelige emner. For eksempel bliver en pige, der kæmper med at flytte til en ny by, fortalt, at dukkeren lige er flyttet.

Terapeuten interviews marionetten, snarere end patienten, som giver patientlicensen til at sige, hvad de føler. Dukker og andre former for legeterapi har vist sig at være gode måder at undervise i autistiske børn sociale færdigheder eller at udøve fantasifulde tanker.

1 Gartneri Terapi

Forestil dig den tålmodighed og viden, der kræves for at dyrke et lille frø ind i et stærkt træ. I gartnerapi kombinerer terapeuter deres kærlighed til naturen med deres ekspertise inden for mental sundhed for at undervise i disse færdigheder. Ligesom hestebehandling bruger hesten til at undervise i færdigheder. Gartneri bruger planter til at formidle forskellige lektioner og færdigheder. Arbejder i fængsler, hospitaler og plejehjem, indleder terapeuter samtale samtidig med havearbejde eller udformning af pinecone fuglefodere.

Som grupper arbejder sammen om at plante blomster eller dyrke haver, fører terapeuter samtaler om selvtillid og samarbejde. Havebrugsterapi er især nyttig for mennesker med handicap. Aktiviteter kan udformes til personer i kørestole eller med andre specielle behov. Enhver kan glæde sig i lykken ved at se en blomst vokse. Det kan være en stor kilde til stolthed at se et plantet frø vokse og være medvirkende i sin pleje. Ved at forbinde med naturen finder patienterne ro for at bringe sig i deres eget liv.