Top 10 ting, der er overraskende godt for dig

Er du syg for at blive fortalt, hvad du skal spise, drikke og gøre? Så er det din heldige dag! Her er ti ting, som folk fortæller dig, er dårlige, men har faktisk sunde aspekter for dem. I fremtiden, når nogen lyser på dig - kan du pege dem i retning af denne liste og have det sidste grin! Så videre tænker de ti ting, der er sundere.

10

Is

Is er en lav GI (glykæmisk indeks) mad. Det betyder, at det er en langsom sukkerfrigivende mad, der holder dig tilfreds i længere tid end en høj GI-mad. Af den grund er du mindre tilbøjelig til at binge efter at have spist is. 75 gram Ben og Jerrys Cookies and Cream-is indeholder kun 114 kalorier i forhold til et stykke ostekage med 511 kalorier. Desuden er is fremstillet af mælk, som indeholder mange vigtige næringsstoffer og vitaminer. 1 kop mælk indeholder op til 30% af en mands daglige anbefalede indtag. Andre næringsstoffer i is er biotin, jod, kalium, selen, vitamin a, b12, D og K. Undersøgelser viser en mulig forbindelse mellem mælkeforbrug og nedsat risiko for arteriel hypertension, koronar hjertesygdom, kolorektal cancer.

Interessant fakta: I det 5. århundrede f.Kr. solgte de antikke grækere snekegler lavet med frugt og honning på markederne i Athen.

9

Smuds

Kast gummi globes væk! Snavs er tilbage i mode! Husk de dage, hvor børn spillede i snavs, mad blev serveret med bare hænder, og strøer kom ikke ind i individuelle indpakninger? Det viser sig - de var sundere dage end vores moderne sterile dem! Tidlig barndoms eksponering for bakterier, vira og parasitter har vist sig at give et enormt boost til vores immunsystem, hvilket gør os mindre tilbøjelige til at blive syge, når vi kommer ind for at komme i kontakt med forskellige bugs. Forskning har vist, at børn med en hund i hjemmet er mindre tilbøjelige til at lide af allergier, og regelmæssig social interaktion kan reducere risikoen for leukæmi med op til 30%. Det er statistikker, der ikke skal ignoreres - så smid de antibakterielle rengøringsmidler ud og bliv snavset!

Interessant fakta: Der er så mange som 10 gange flere bakterieceller i menneskekroppen end menneskelige celler! Langt de fleste af disse er ufarlige.

8

Stress

Stress er generelt betragtet som en dårlig ting - i nogle tilfælde har folk med held vundet retssager mod virksomheder for arbejdsrelateret stress. Men hvad de fleste mennesker ikke ved, er, at lidt stress går langt for at gøre os sundere. I korte doser kan stress hjælpe med at øge kroppens immunsystem. I første fase af stress ("alarm" -fasen - ofte kendt som "kamp eller fly" -svaret) producerer kroppen kortisol - et stresskæmpende hormon, som har mange fordele for kroppen. Stress kan give en følelse af opfyldelse - når det er tilfældet, kaldes det "eustress" i modsætning til "nød".

Interessant fakta: Udtrykket "stress" og dets mentale egenskaber var ikke kendt før 1950'erne. Indtil den tid henviste det simpelthen til modgang eller tvang.

7

Koffein

Ikke kun er kaffe velsmagende, det er et mildt stimulerende middel med mange medicinske anvendelser. Koffein indeholder et muskelafslappende middel, som er meget gavnligt for mennesker med bronchiale problemer - det kan lindre symptomerne på astma. Derudover frigiver koffein visse fedtsyrer ind i blodstrømmen, der bliver en nyttig kilde til brændstof til muskler. Det ser endog ud til, at den eneste alvorlige bivirkning for for meget koffein er en lille mængde af vægttab - en fare, hvis du er anoreksisk. Koffein bør undgås af mennesker med fækal inkontinens, da det løsner anal og sphincter muskler.

Interessant fakta: Koffein kan være giftig for dyr, især hunde, heste og papegøjer. Det har også en meget mere signifikant effekt på edderkopper end mennesker.

6

Rødvin

Rødvin indeholder en gruppe kemikalier kaldet polyphenoler (engang kaldet vitamin P), som har vist sig at være meget gavnlige for helbredet. De reducerer risikoen for hjertesygdomme og kræft. Vin har også vist sig at være et effektivt antibakterielt middel mod stammer af Streptococcus (findes oftest i den menneskelige mund), som kan bidrage til at reducere infektioner. Nogle vin sorter har ekstra sundhedsmæssige fordele; Cabernet Sauvignon ser ud til at reducere risikoen for Alzheimers sygdom. Ud over de fordele, der allerede er nævnt, er vinen chock fuld af antioxidanter, som spiller en stor rolle i menneskets sundhed. De vine, der har fundet de største fordele, findes i Sydfrankrig og Sardinien i Italien.

Interessant fakta: Vin stammer fra regionerne Israel, Georgien og Iran omkring 6000 f.Kr.

5

Chokolade

Som et resultat af ny forskning inden for chokolade og sundhed ser det ud til at være noget af en panacea (helbredelse) - kombineret med de gode smags- og humørforbedrende egenskaber, kan det ses som et mærkemiddel! Kakao eller mørk chokolade forbedrer kredsløbets generelle helbred, stimulerer hjernen, forhindrer hoste, forhindrer diarré og kan endda være et anticancer middel. Som kaffe er chokolade giftig for mange dyr. En BBC-undersøgelse viser, at smeltende chokolade i munden øger hjernens aktivitet og hjertefrekvensen mere intens end lidenskabelig kysse, med effekten, der varer fire gange længere efter aktiviteten ender. Spise regelmæssige små mængder chokolade reducerer kolesterol og chancerne for et hjerteanfald. Tilmeld mig for noget af den medicin!

Interessant fakta: Chokolade er blevet brugt som en drink siden mindst 1100-1400 f.Kr.

4

Cannabis

Cannabis siges at være gavnlig for over 250 betingelser. Af denne grund er det lovligt på recept i en række vestlige lande.Cannabis menes at hjælpe med gigt, astma, depression, glaukom og smerte. Det er også rapporteret at være en god behandling for forstoppelse. Cannabis er også nyttig i behandlingen af ​​bivirkningerne af behandlinger for kræft, aids og hepatitis. Cannabis er blevet brugt medicinske i over 3.000 år! Mærkeligt er dyrkning og brug af cannabis ulovlig i de fleste lande.

Interessant fakta: Bevis for brugen af ​​cannabis som et ikke-lægemiddelstof findes som forkullede frø fundet i Rumænien, der går tilbage til 3. millennium BC.

3

Øl

Det moderate forbrug af øl har været forbundet med nedsat risiko for hovedsygdom, slagtilfælde og mentale tilbagegang. Derudover indeholder bryggeriergær (anvendt til fremstilling af øl) mange næringsstoffer, der gennemføres til den endelige drik: magnesium, selen, kalium, fosfor, biotin og B-vitaminer. Af denne grund betegnes øl undertiden som "flydende brød". I 2005 fandt en japansk undersøgelse, at alkohol med lavt alkoholindhold kan indeholde stærke kræftegenskaber. I modsætning til popular tro er der ikke produceret en "ølmag" eller "ølgut" af øl, men snarere overspisning og manglende motion.

Interessant fakta: Øl er en af ​​de ældste drikkevarer - der går tilbage til det 6. årtusinde f.Kr.

2

Rygning

Ofte omtalt som "Røgers Paradoxer", er der en række terapeutiske anvendelser af nikotin eller rygning. For eksempel er rygere mindre tilbøjelige til at få kirurgi til at give ekstra blod til deres hjerte efter angioplastik, og risikoen for ulcerativ colitis nedsættes, og det forstyrrer endda udviklingen af ​​Kaposi sarkom (en type kræft i lymfatisk endotel). Måske er det overraskende, at der er forbindelser til rygning og en reduktion i allergisk astma. Der er også en stor mængde beviser for at tyde på, at rygere har en dramatisk reduceret risiko for at udvikle Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom. Nikotin undersøges for øjeblikket som en behandling for ADHD og skizofreni.

Interessant fakta: Tobaksroking har været en praksis hos mennesker siden mindst 5000 f.Kr.

1

Pornografi

Midt imellem de voldsomme vrede angreb mod pornografi er der gennemført nogle få seriøse videnskabelige undersøgelser om emnet. Det ser ud til, at mænd og kvinder, der ser pornografi, har forbedret sexliv, bedre seksuel viden og en overordnet bedre livskvalitet. Overraskende nok viste en undersøgelse, at jo mere pornografien er set, jo større er forbedringerne. I en omfattende undersøgelse udført i Australien udtalte de fleste giftede respondenter, at de troede, at pornografi har haft en positiv effekt på deres ægteskab. Mens det tydeligvis ikke altid er forbundet med pornografi, har undersøgelser fundet, at mænd, der havde færre orgasmer, var dobbelt så stor som muligt at dø af nogen årsag som dem, der havde to eller flere orgasmer om ugen.

Interessant fakta: Pornografi (og anti-pornografi bevægelsen) som det forstås i dag er et koncept af den victorianske æra (19 århundrede), som var yderst moralistisk. Seksuelle billeder var ikke tabu før den tid.

Kilder:
1. Alzheimers sygdom er forbundet med ikke-rygning af Carol Thompson
2. Virkning af rygning på klinisk og angiografisk restenos efter perkutan koronar af Cohen, David J .; Michel Doucet, Donald E. Cutlip, Kalon K.L. Ho, Jeffrey J. Popma, Richard E. Kuntz
3. Rygning nedbryder risiko for kræft fra United Press International
4. Koffein: Perspektiver fra nyere forskning ved P.B. dews
5. Brug af spider-web-mønstre til bestemmelse af toksicitet af R. Noever, J. Cronise og R. A. Relwani
6. Fra psykisk stress til følelserne: En historie med ændrede udsigter af R. S. Lazarus
7. Effekt af moderat alkoholforbrug på kognitiv funktion hos kvinder. af Stampfer MJ, Kang JH, Chen J, Cherry R, ​​Grodstein F.
8. Øl som flydende brød: Overlappende videnskab af Bamforth, C. W
9. Et dynamisk partnerskab: fejrer vores tarmflora af C. L. Sears
10. Mejeriets rolle i styring af blodtryk af National Mejeriets Råd
11. Ice Cream - Hvad er der i en Scoop? af Pat Kendall
12. De stenede civilisationer i stenalderen af ​​Richard Rudgely
13. Medicinsk brug af cannabis i Californien af ​​Dale Gieringer
14. Dark Chocolate kunne hjælpe hjerter af Emma Ross
15. Chokolade kan gøre gode ting til dit hjerte, hud og hjerne af Marjorie Ingall
16. Chokolade bedre end at kysse af BBC News
17. Polyfenoler og sygdomsrisiko i epidemiologiske undersøgelser af Arts, I.C. og P.C. Hollman
18. Antibakteriel aktivitet af rød og hvidvin mod orale streptokokker ved Daglia, M .; A. Papetti, P. Grisoli, C. Aceti, C. Dacarro og G. Gazzani
19. Cabernet Sauvignon Red Wine reducerer risikoen for Alzheimers sygdom ved ScienceDaily
20. Fra rødvin til polyfenoler og tilbage: En rejse gennem den franske paradoxs historie af D. W. de Lange
21. Nu kalder du en rigtig årgang: Professor unearths 8.000 år gammel vin af David Keys
22. Vice eller Virtue? Pros af Pornografi af Matthew Hutson
23. Undersøgelsen konkluderer, at porno kan være godt for dig af Nick Grimm
24. Sex og død, er de beslægtede? af British Medical Journal

Jamie Frater

Jamie er ejer og chefredaktør for Listverse. Han bruger sin tid på at arbejde på stedet, undersøger nye lister og indsamler oddities. Han er fascineret af alle ting historiske, uhyggelige og bizarre.