Top 7 psykologiske forsvarsmekanismer

I hvert menneske er bundet intrapsykiske konflikter, normalt på grund af seksuelle og aggressive impulser og spændinger. Normalt (eller måske forhåbentlig) løses disse konflikter af sig selv i løbet af kort tid; dog undertiden er det ikke tilfældet. Nu og da kan vores interne konflikter vare i lange perioder og kan potentielt give os stor skade. Ofte kan angst være slidt på os og bør ikke undervurderes. Heldigvis har vores krop forsvarsmekanismer til at forsvare os mod ubehagelige følelser og følelser, såsom angst. Disse er 7 af dem:

1. Rationalisering

Rationalisering er noget, som ethvert menneske gør, sandsynligvis på daglig basis. Rationalisering er defineret som "Oprettelse af falske men plausible undskyldninger for at retfærdiggøre uacceptabel adfærd." Et eksempel på dette ville være en studerende, der stjæler penge fra en velhavende ven af ​​ham og fortæller sig. "Nå er han rig, han har råd til at miste det."

2. Identifikation

Identifikation defineres som "Styrkende selvværd ved at danne en imaginær eller ægte alliance med en eller anden person eller gruppe." Dette er en temmelig almindelig metode til at forsøge at glemme de problemer, der sker temmelig ofte, især i usikre mennesker. En person, der deltager i et sportshold, broderskab, social clique eller endda subkulturer er alle eksempler på dette.

3. Forskydning

Forskydning er defineret som "Omdirigering af følelsesmæssige følelser (normalt vrede) fra deres oprindelige kilde til et substitutionsmål." Dette forekommer hyppigt i familier, hvor vi ofte ser, at faren bliver sur på moderen. Moderen tager så sin vrede ud på sin søn, og sønnen råber på sin lille søster, den lille søster sparker hunden, og hunden bider katten. Et andet eksempel ville naturligvis være en bokser, der tog sin frustration ud på en stødpose eller en modstander.

4. Fremskrivning

Projicering er defineret som "Attributere egne tanker, følelser eller motiver til en anden." Denne egenskab er ikke ualmindeligt, og vi har sikkert alle været vidne til det. En vred mand kan beskylde andre for at være fjendtlig og antagonistisk. Et andet eksempel kan være en medforfatter kan være under indtryk af, at alle andre forsøger at henvende sig til ham eller hende.

5. Regression

Regression defineres som "En reversion til umodne adfærdsmønstre." Der er mange eksempler på dette (og vi ved alle sammen om et par, vi er skyldige i). Et af de mere indlysende eksempler kan være, at en teenageren ikke må tage en tur til forårspause, så han eller hun kan smide et humørstråle og skrige og græde hos sine forældre. Omvendt kan en teenager vende tilbage til spædbarnsadfærd for at modtage sympati fra hans eller hendes forældre.

6. Reaktionsdannelse

Reaktionsdannelse er et af oderforsvarsmekanismerne, da det indebærer at opføre sig fuldstændigt i modsætning til, hvordan man virkelig føler. Det er defineret som "Behavende på en måde, der er nøjagtigt modsat af ens sande følelser." Vi ser det hele tiden i relationer, hvor "jeg foragter ham" bliver "Jeg elsker ham." Ligeledes kan en chef give en medarbejder hvem han er frustreret med en hæve.

7. Undertrykkelse

Undertryk ligger bag alle de andre, og det er muligvis den underlige af dem alle. Undertrykkelse er defineret af "Holde forstyrrende tanker og følelser begravet i det ubevidste." Der har været meget kontroverser over undertrykkede minder og mange retssager som følge heraf. En lille piges hukommelse om at blive smittet, da hun var lillebarn, kunne blive en undertrykt hukommelse. Den lille pige vil helt glemme denne oplevelse, indtil hukommelsen måske genopstår år senere. Problemet er, at der har været forskellige regnskaber om minder, der genopstår, der ikke har nogen sandhed eller bærer for dem. Undertrykte minder er så upålidelige og ofte usande. Omvendt; der har været flere tilfælde af undertrykkede minder, der er korrekte; man må blot tage højde for en undertrykt hukommelse med et saltkorn.

Kilder: Weiten, Wayne. Psykologi: Temaer og Variationer. Thomson Wadsworth.

Bidragyder: GeorgeT