Del:
10 overraskende ting, der skræmmer din intelligens
Visse aktiviteter er kendt for at sænke vores kognitive evner. Ingen vil score deres bedste på en efterretningstest efter et par skud af tequila eller hits fra en bong. Slamming af dit hoved gentagne gange mod en væg forventes heller ikke at forbedre tankebehandling.
Men der er også nogle mindre kendte faktorer, som reducerer hjernekraft. Nogle af disse aktiviteter forringer kun intelligens midlertidigt, mens andre har vist sig at have langsigtede virkninger.
10 Dim Lighting
Forskere ved Michigan State University har opdaget en forbindelse mellem svag belysning og en formindsket evne til at huske og lære.
Forskere studerede hjernen hos en gruppe Nile græsrotter. Som mennesker er Nile græsrotter aktive om dagen og sover om natten. I begyndelsen af undersøgelsen blev rotterne uddannet til at finde vej gennem en labyrint. Derefter blev de opdelt i to grupper, hvor halvdelen af rotterne blev udsat for stærkt lys i løbet af dagen, og den anden halvdel blev udsat for svag belysning.
Efter fire uger havde rotterne udsat kun for svag belysning mistet 30 procent af kapaciteten i hippocampus, hvilket er afgørende for læring og hukommelse. Derudover blev alle rotterne genindført til labyrinten, som de tidligere havde trænet på. Rotterne udsat for svag belysning udført værre end de oprindeligt havde, mens rotterne udsat for stærkt lys viste betydelig forbedring.
Den svage belysning, der anvendes i undersøgelsen, ligner typisk indendørs belysning, der findes i de fleste hjem- og kontorindstillinger.
9 Smartphones
Smartphones holder os i konstant kontakt. Som følge heraf lider vores kognitive evner.
Forskere ved University of Texas studerede en gruppe på ca. 800 smartphone brugere. Deltagerne blev bedt om at tage en række computerprøver, som krævede deres fulde opmærksomhed. Nogle blev bedt om at forlade deres telefoner i et andet rum, mens andre blot blev bedt om at dempe deres enheder og placere dem med forsiden nedad på deres skriveborde. De, der forlod deres telefoner i et andet rum, udførte sig væsentligt bedre på testene end dem, der havde deres telefoner lige ved siden af dem.
Forskere konkluderede, at at have en telefon inden for visning reducerer en persons evne til at fokusere og udføre opgaver. Folk er så vant til at tjekke deres telefoner, at deres underbevidste skal arbejde imod det, når de forsøger at fokusere på noget andet.
Denne indsats for at undgå at fokusere på telefonen udtømmer den energi og opmærksomhed, der faktisk er koncentreret om opgaven ved hånden. Fjernelse af telefonen giver helt underbevidstheden en pause fra at bekæmpe trangen til at tjekke for nye tekster eller e-mails.
8 Forarbejdet mad
En dårlig kost tidligt i livet har vist sig at have en negativ indvirkning på kognitiv præstation. Forskere undersøgte spisevaner og intelligensniveauer på ca. 14.000 unge børn. Børn, der blev fodret primært forarbejdede fødevarer i tre år, havde lavere gennemsnitlige IQ fem år senere end børn, der spiste kostvaner rig på vitaminer og næringsstoffer.
En diæt, der er høj i vitaminer og næringsstoffer, hjælper med at stimulere optimal hjernens udvikling, mens forarbejdede fødevarer ikke gør det. Da hjernen vokser med sin hurtigste hastighed i løbet af de første tre år af livet, har næringen leveret i løbet af denne tid en varig indvirkning på den overordnede hjernefunktion.
Hos børn, der havde fodret mest forarbejdede fødevarer i en alder af tre år, gjorde de diætmæssige forbedringer, der blev foretaget senere i livet, ringe for at forbedre deres tilhørende intelligensresultater.
7 Multitasking
Mange undersøgelser har vist, at multitasking er modstridende. Hjernen er ude af stand til at fokusere på mere end én ting ad gangen. Det betyder, at hjernen faktisk skifter fokus frem og tilbage meget hurtigt, når multitasking. Som følge heraf er folk mindre succesfulde i at udføre opgaver samtidig, end hvis de havde gjort dem en ad gangen.
Men mange mennesker hævder at være gode til multitasking, så forskerne spekulerede på, om det kan være en færdighed, som visse mennesker har en fordel for. Et hold på Stanford University interviewede deltagere om deres opfattelse af, hvor godt de multitasked og derefter testet deres evne til at gøre det.
Resultaterne viste, at det modsatte var sandt. Folk, der prided sig på multitasking og følte, at de udmærket gjorde det, gjorde faktisk værre ved at styre flere opgaver end dem, der sagde, at de foretrak at fokusere på én ting ad gangen.
Ikke alene resulterer multitasking i dårligere ydeevne, men vores IQ-niveauer falder også, når vi forsøger at fokusere på for mange ting på én gang. En undersøgelse foretaget af Institute of Psychiatry i London fandt, at multitasking forårsagede et midlertidigt 10-punkts fald i IQ. Dette var større end faldet set efter rygning marihuana eller mangler en nats søvn.
6 sukker
En kost højt i fructose resulterer i nedsat intelligens efter kun seks uger.
Forskere ved University of California, Los Angeles, studerede effekten af en high fructose diæt hos rotter. Gnaverne blev lært at finde vej gennem en labyrint, inden de blev opdelt i to grupper. Begge grupper fik fructose-infunderet vand. Men en gruppe blev også fodret med omega-3 fedtsyrer, som antages at beskytte mod hjernecellebeskadigelse.
Efter seks uger udførte de rotter, der havde fået omega-3 fedtsyrer, betydeligt bedre i labyrinten end dem, der ikke havde. De rotter, der ikke havde modtaget omega-3 fedtsyrer, viste nedsat synaptisk aktivitet og manglende evne til at huske den rute, de tidligere havde lært.
Indtagelse af højt indhold af fructose påvirket rotternes insulinniveau. Hjerneceller bruger sukker som brændstof. En stabil tilstrømning af fructose påvirker hvordan hjerneceller opbevarer og bruger stoffet, hvilket påvirker, hvordan cellerne udfører, når de behandler tanker og følelser.
Heldigvis for sukkerelskere viste omega-3 fedtsyrerne sig for at forhindre skade på hjerneceller forårsaget af fructose, så en laksplante efter en skål is skal holde din IQ fra at falde.
5 en lang pendling
Kørsel mere end to timer hver dag falder stadigt IQ. Forskere ved Leicester University undersøgte livsstilene på mere end 500.000 mennesker i løbet af fem år og testede dem på hukommelse og intelligens gennem hele undersøgelsen.
Af deltagerne kørte 93.000 mere end to timer hver dag. De scorede lavere i begyndelsen af studiet sammenlignet med dem, der gjorde lidt til ingen kørsel. Desuden viste fjerndriverne et stabilt fald i kognitiv evne i løbet af undersøgelsens længde.
Sindet er mindre aktivt undervejs, og manglen på stimulering menes at bidrage til nedgangen i IQ. Lignende resultater ses hos folk der ser mere end tre timers tv hver dag.
4 Jet Lag
Jetlag kan lade dig føle sig ude af sort i et par dage. Men når det kommer til hukommelse og læring, varer virkningerne langt længere, end du måske ved.
Forskere ved University of California, Berkeley, studerede kronisk jetlag i hamstere, fordi disse dyr er en næsten perfekt model af circadianrytmer. To gange om ugen i en måned ændrede forskerne hamsters tidsplan med seks timer for at simulere en international flyvning og tidsændring.
Hamsterne blev testet på hukommelse og læringsopgaver under jetlagsimuleringen samt en måned efter at have fået lov til at vende tilbage til en uafbrudt søvnplan. Testning udført mens hamstere var på en alternativ søvnplan resulterede i dårlige præstationer som forventet. De jetlagede hamstere havde svært ved at lære simple opgaver, som hamstere på en uafbrudt søvnplan havde opnået med lethed.
Men en måned efter, at hamsterne vendte tilbage til deres normale tidsplan, fortsatte de at udføre dårligt på hukommelse og læringstest. Yderligere undersøgelser afslørede, at hamstrene udsatte for den alternative søvnplan havde kun halvdelen så mange neuroner i deres hippocampi som critters i kontrolgruppen. Denne mangel i hippocampus var tydelige uger efter, at hamstere havde genoptaget deres normale rutine.
Ud over de hyppige internationale flyvere kan enhver, som regelmæssigt ændrer sin søvnplan, som en, der arbejder med et roterende tredje skifte, opleve denne hippocampusskade.
3 fedme
Overskydende kropsfedt påvirker den måde, hvorpå alle vores organer fungerer, herunder hjernen.
Forskere undersøgte hjernen hos 17 overvægtige kvinder. Deres hjerner metaboliserede sukker hurtigere end kvinder i kontrolgruppen, som havde en gennemsnitlig vægt. De overvægtige kvinder blev testet på kognitiv funktion før og efter gennemgået bariatrisk kirurgi.
Resultaterne af testen foretaget efter vægttaboperationen var markant bedre end dem, der blev gjort før proceduren. De tidligere overvægtige kvinder viste særlige kognitive forbedringer i udøvende funktioner, der omhandler planlægning og organisation.
Hjernen hos overvægtige mennesker behandler sukkerarter forskelligt, at de uden overskydende kropsfedt. Det antages, at denne forskel i forarbejdning forårsager strukturelle skader i hjernen, hvilket igen påvirker kognitiv ydeevne.
En anden undersøgelse af næsten 500 voksne viste, at overvægtige mennesker havde mindre hvidt stof end deres gennemsnitlige ligestillede.
Hvidt stof forbinder forskellige områder af hjernen og giver dem mulighed for at kommunikere med hinanden. Når vi alder, mister mennesker naturligvis hvidt stof. Men hvidt stof forværres hurtigere i en overvægtig person.
Mængden af hvidt stof målt i en 50-årig overvægtig person var den samme som volumenet målt i en 60-årig lænet person. Interessant nok var forskellen i hvidt stof mellem overvægtige og gennemsnitlige personer kun set hos dem i middelaldrende eller ældre. Det menes, at vi er mere sårbare over for at miste hvidt stof under denne tid i vores liv.
2 bliver spanked som et barn
En undersøgelse foretaget på børn i USA fandt, at børn, der havde været spanked, havde lavere IQ'er end deres kammerater, som ikke havde.
Forskere testede de kognitive evner hos to grupper af børn fra alderen to til fire og fem til ni. Fire år senere testede de børnene i hver aldersgruppe.
I de ældre aldersgrupper havde de børn, der var blevet spanket, en gennemsnitlig IQ på næsten tre point lavere end børn, der ikke havde været spanked. I den yngre aldersgruppe var den gennemsnitlige IQ af børn, der var blevet spanket, fem point lavere end dem, der ikke havde det.
Verdensomspændende data viste også, at lande, hvor spanking var mere udbredt, også havde et lavere gennemsnitligt IQ.
En forklaring på korrelationen mellem spanking og IQ var stress. Forskere siger, at at blive swatted som et barn kan være en kronisk stressor for børn, hvilket får dem til at blive let forskrækket og ofte frygtelige. Disse faktorer er forbundet med en lavere IQ.
Korporlige strafferatser er faldet globalt. Forskere mener, at dette vil føre til en verdensomspændende stigning i gennemsnitlige IQ'er.
1 dumme tv-shows
Forskere har opdaget, at når det kommer til intelligens, er du det, du ser.
Mens det er rimeligt at sige, at visse shows er informative, er der masser af trashy shows, der ikke tilbyder nogen uddannelsesmæssig værdi. Men i tillæg til manglende stof har dumme tv-shows også vist sig at gøre folk dummere.
Markus Appel, en østrigsk psykolog og professor, afprøvede en gruppe af studenter på forskellige emner. Før testen blev administreret, fik halvdelen af eleverne en historie om en fjollet mand, der lavede alle mulige dårlige beslutninger.Efter at have læst om karakterens ikke-så kloge karakterer, udførte de eleverne værre på prøverne end de studerende, der ikke havde læst historien.
Appel bebrejder resultaterne på "media priming". Medie priming refererer til de resterende, ofte utilsigtede effekter af at blive udsat for medier. Dette kan resultere i ændringer i adfærd, meninger eller efterretninger.
Det betyder at se et reality show med en dum person på det kan virke sjovt, men deres dumhed er smitsom.