Top 10 tips til forbedring af din hukommelse

Næsten hver dag er vi forpligtet til at huske et navn, et ansigt, et nummer eller et andet stykke information. For mange mennesker er det en kamp. Det behøver ikke længere at være - her er en liste over ti gode tips til forbedring af din hukommelse.

1. Mønstre

En fremragende måde at huske et stort tal eller en sætning på er at søge efter mønstre. Her er et simpelt eksempel:

3810151722242931363843

Tallet ser ud til at være tilfældigt, indtil du indser, at det følger et mønster: Tilføj 5, og tilføj derefter 2, gentag. Når du kender mønsteret, behøver du kun at huske det første nummer i sekvensen. Dette kan være en nyttig måde at oprette et numerisk kodeord, der ændrer regelmæssigt. En anden måde at bruge dette system på er at huske tallene i form af et numerisk tastatur. Du kan bruge din rumlige bevidsthed til at huske nummeret i stedet for bare blind memorisering.

Få endnu mere hjerneforbedrende hukommelsestrikker med forbedret hukommelse: Sådan øger du din hjerne og forbedrer din hukommelse ved hjælp af enkle trin på Amazon.com!

2. Foreninger

Dette er en glimrende metode til at huske numre. I dette system forbinder du dele af nummeret med et ord, der har noget forhold til det. For eksempel:

74736052007365

Split nummeret op og lav en forening for hver sekvens. Dette kan give os en liste som denne: Jumbo Jet (747), XBox (360), Deck of Cards (52), James Bond (007), Dage i året (365). Denne metode kan igen bruges til adgangskoder, der er nemme at huske. For at hjælpe dig med at huske dine billeder, skal du prøve at forestille dig en scene, der inkorporerer alle genstande. For eksempel kan du se en kalender med et foto af James Bond, der spiller poker på sin XBox på en privat 747. Lyder underligt, men det virker.

3. Alfabetiseres

Vi er alle meget bekendt med alfabetiseringssystemet - vi ser det hver dag i telefonbøger, online-kataloger og en række andre steder. Hvis du har en liste over ord at huske, skal du sætte dem i alfabetisk rækkefølge. Hvis du ønskede at lære en meget lang liste - som USAs USA, starter du med en stat pr. Brev. Når du har gemt det, skal du gå tilbage og tilføje en anden stat for hvert brev. Gentag indtil hele listen er gemt i dit sind. Du ville blive overrasket over, hvor meget mere effektiv dette er end blot at forsøge at huske hele listen på én gang.

4. kategoriser

På en måde kategoriserer alfabetisering, men med denne metode kan du gå meget længere. Hvis du har en stor liste over ting at huske, kan du finde ligheder og gruppere dem. For eksempel en indkøbsliste:

Æbler, Shampoo, Ost, mælk, sukker, bananer, sæbe, kokosnød, mel

Bestil dem nu i kategorier, og vi har dette:

Frugt: Æbler, Bananer
Tørrede varer: Kokosnødder, Sukker, Mel
Mejeri: Mælk, Ost
Badeværelse: Shampoo, sæbe

En anden god måde at huske dine kategorier på (især i tilfælde af en indkøbsliste) er at huske dine kategorier i den rækkefølge, de findes i supermarkedet. For eksempel, hvis din første gang er Frugt, husk først frugten og tænk på frugtgangen mens du gør det.

5. Chunking

Chunking er sådan en nyttig metode til at huske ting, som vi alle bruger det hver dag. Det bedste eksempel er telefonnumre. Når vi bliver fortalt et telefonnummer, skal vi huske, at vi klipper det op - normalt i områdekode - 3 cifre - fire cifre. Dette er ikke ude af overensstemmelse - det er fordi det er den mest effektive måde at huske sådanne tilfældige tal på. Dette er også en glimrende måde at huske lange sekvenser som pi til n cifre. Med kun fire ekstra cifre om dagen kan du nemt huske pi til mange decimaler. Fantastisk til et festtrick.

6. Billeder

Dette er den mest effektive måde at huske en persons navn på. Hvis du møder John Key, kan du forestille dig sit ansigt med en stor nøgle lige i midten af ​​hans ansigt. Hvis du møder nogen, der hedder Patty Grant, kan du prøve at huske et kødpatty pakket i wads of cash. Jeg vil overlade det til din egen fantasi, hvis du møder Bob Johnson. En anden måde at gøre dette på er at finde en tilknytning mellem denne person og en anden, du kender - forestille dem at ryste hænder eller stå ved siden af ​​hinanden.

7. Visualiser

Dette er en meget gammel memoriseringsmetode kaldet Loci. I denne metode kan du forestille dig en placering (noget nemt som dit hjem) og du placerer de genstande, du skal huske ind i en anden del af rummet. Den berømte Cicero havde dette at sige:

"Man skal bruge et stort antal steder, der skal være godt belyset, klart angivet i rækkefølge, med moderate mellemrum fra hinanden, og billeder, der er aktive, som er skarpt definerede, usædvanlige, og som har kraft til hurtigt at støde på og trænge igennem sindet."

For eksempel, hvis du har brug for at huske en liste over grøntsager, skal du sætte hver grøntsag på et andet sted i rummet. Når du skal hente listen, skal du bevæge dig ind i hvert enkelt rum i rummet og se, hvad du lægger der. Hvis du finder dette særligt nyttigt, kan du udvide det ved at tilføje yderligere gulve til din placering.

Forbedre din hukommelse på farten med den gratis Android App Memory Trainer på Amazon.com!

8. Historiemetode

Denne kan være meget sjovt. Lav en historie og medtag alle de ting, du skal huske i det. Historien kan være helt latterlig. Lad os sige, at du skal huske at købe en spand, et dusin æbler, en hårbørste og noget kittykuld, du kan måske lave en historie som denne:

Efter at Jane havde tømt kitty-kuldet fra Felix's snavskasse ind i den røde spand, gav hun ham en god børstning med sin nye hårbørste, mens hun spiste et æble til frokost.

Det er ikke den mest spændende eller originale historie, men det kan være meget effektivt for at hjælpe dig med at huske din liste.

9. Mnemonics

En mnemonic er et ord eller en kort sætning, som du kan bruge til at huske noget, fordi det er som en nøgle til resten af ​​informationen.Hvis du f.eks. Lærte musik som barn, husker du sandsynligvis sætningen: "hver god dreng fortjener frugt" - hvert ord står for en notat om det musikalske personale - EGBDF. Der blev uden tvivl også lært en mnemonic at huske også regnbuens farver.

En anden lille variation er at bruge en sætning: ørken og dessert: den søde har to sukkerarter. Vi bruger også dette til at huske sommertid: Spring forår, fald tilbage.

10. Sanser

Hvis du skal huske et ord, så prøv at huske det med dine andre sanser. For eksempel, hvis du er nødt til at huske at købe sæbe, så prøv at fremkalde et billede af sæbe og forestille dig, hvad det lugter. Du kan også bruge dine andre sanser på samme måde: Husk at købe et vækkeur, husk den lyd, den laver, når den går ud om morgenen.

Alle genstande på denne liste kan bruges alene eller sammen med de andre for at hjælpe dig med at forbedre din hukommelse. Jo mere du praktiserer disse tips, desto bedre bliver du.

Kilde: 5 minutters hukommelse træning

Technorati Tags: hukommelse