Top 10 kampsport for selvforsvar

Kampsport er fantastisk som tilskuersport og en god måde at komme i form på, men de kommer virkelig til deres egen, når de bruges til selvforsvar - uden tvivl det ultimative resultat for mange af dem. Denne liste ser på ti af de bedste kampsport, hvis du er specielt interesseret i at forsvare dig mod angribere.

10

kickboxing

For det første, og det gælder for alle disse indgange, hvis du er på gaden, og en fremmed forsøger at krusse dig eller værre, ved han sandsynligvis ikke nogen særlig kampstil, bortset fra "sving til hegnet og hold Bevæger sig fremad."

Der er et par stykker af kickboxing, hvoraf den mest berømte er Muay Thai, som groft oversætter til "de otte lemmer kunst".

Kickboxing til selvforsvar koncentrerer sig om sin version af slag, knæ og spark: hurtig, distraherende og rettet mod alle ledige åbninger. Hvis angriberen har en kniv eller en pistol, og er inden for rækkevidde, vil han bruge våbenet. Forsvareren er således bevæbnet med flere våben, hænder, fødder, knæ, albuer, hoved.

Gå simpelthen mod angriberen (der har et våben, men en pistol), og kast et frontskud lige op mod hans hage så hårdt som muligt. Kickboxing trives på denne slags bevægelse og lærer praktisereren at udføre den med så ekstrem hastighed hurtigere end angriberen kan reagere, at det næsten udelukker risikoen for "fancy spark." Gør det korrekt, og det vil næsten altid bryde hans kæbe, knuse hans strubehoved, knuse hans tænder, tvinge ham til at bide sin tunge osv. Han vil ikke kæmpe efter dette. Denne slags kick er veluddannet til det punkt, at det faktisk kan leveres effektivt, det er hurtigt og kraftfuldt uden at blive telegraferet.

Alternativt, trin til siden, tag fat i angriberens våbenarm, og snu din pande ind i hans næse. Dette vil ikke skade dig næsten lige så meget som du tror. Angrebens næse vil derimod bryde sammen som en firecracker.

Veluddannede kickboxere udøver noget, der hedder "combat qi", hvilket er den fysiske konditionering af enhver del af kroppen gennem gentagen skade, indtil den ikke længere sender tilstrækkelige smertesignaler til hjernen for at genere personen. Kickboxers vil rulle et baseballbathåndtag op og ned i shin'en, der er tilstrækkeligt nok til at forårsage smerter, i cirka en time om dagen i 2 år. Tibia er gentagne gange beskadiget og genopbygger sig stærkere og tykkere. Til sidst kan kickboxeren sparke baseballbat i halvdelen af ​​hans eller hendes skinne og ikke føle smerte.

Tag din kickboxing træning til næste niveau med et par Everlast New Punch Mitts på Amazon.com!

9

Karate

Her lægges der særlig vægt på angrebsbevægelse. De fleste slag eller knivlunges udføres lige imod dig, ikke i en bue. Få kæmpere er dumme nok til at prøve en looping haymaker.

Så skridt til siden, skaber en sidelinje mod angriberens arm, rammer angriberens slag- eller knivhånd, og så strejker hans underside, mave eller tilbage med din anden knytnæve. Dette er meget svært at forsvare imod, og sandsynligvis vil han ikke kunne. Skub frem og kast et knæ i hans quadriceps. Det gør ondt som vanvittigt.

Slår til ansigtet og hovedet er vigtigt, men angriberen forventer dem, så i stedet blokerer hans højrehåndede angreb med din venstre knytnæve (eller omvendt), og slag med din anden hånd lige ind i blød spot under hans brystben som hårdt som muligt, vride hofterne. Dette mål er solar plexus, og vil virke uhensigtsmæssigt for ham som en strejke til lysken.

Eller, hvis han opkræver fremad, snap et frontskud lige op med fodens bold plantet så hårdt som muligt i maven eller solar plexus, ikke lysken. Hvis et af de tidligere mål er ramt, vil angriberen blive tvunget tilbage i smerte ved hjælp af sit tyngdepunkt. Han læner sig fremad under opladning, og et spark til sin lyske vil få ham til at kaste ind i dig.

8

Aikido

En interessant kunst, der straks er genkendelig. Det har nogle få slående træk i det, men for det meste er det baseret på princippet om, at når en angriber slår, forlader han en del af hans forsvar sårbare. Hvis du, forsvareren ikke angriber ham, forbliver du defensivt uskadelig.

Må ikke modstå sit angreb. Brug sin fremdrift mod ham. Steven Seagal er den mest berømte Aikido-udøver i den vestlige verden. Han kan være en frygtelig skuespiller, men han er et ægte 7-graders sort bælte i Aikido, og hans signaturbevægelse er helt afgørende for ethvert selvforsvar arsenal: kote gaeshi eller "underarmen returnere."

Attacken træder frem og kaster en straight punch. Du sidestep, snatch hold af hans håndled og vride rundt i tide med hans slag. Gør det rigtigt, og det vil flyve ham helt ude af balance, ved hjælp af sin egen momentum, mens du hvirrer rundt og vri håndleddet mod ydersiden. Han vil sandsynligvis ikke flippe over som de klassiske teatrics i en Seagal film, men hans håndled kan godt bryde. Han er usandsynligt at kæmpe mere efter det.

De fleste kritikere af denne kunst påpeger, at det er næsten umuligt for det gennemsnitlige sorte bælte at fange en persons slag og skrue hurtigt nok til at udføre dette træk, men det er ikke sandt. Det er faktisk et meget let træk at lære og perfekt.

Aikido trives på fælles lås, som ikke kræver meget fart i forhold til kote gaeshi, og er ekstremt effektive til immobilisering og invaliderende angriber.

7

Wing Chun

Wing Chun Kung Fu er den kunst, som Yip Man lærte at Bruce Lee, og som Lee rebellede imod som for langsom og formel til selvforsvar. Det er ret vildledende.Han mente, at det var utilstrækkeligt for ham, når han kæmpede mod professionelle kampsporteksperter, som Wong Jack Man, med hvem han kæmpede for en berømt duel.

Lee opfandt sin egen version af Wing Chun, som blev nr. 5 på grund af de utilstrækkeligheder, han opdagede i Wing Chun. Med denne metode besejrede han Wong om 3 minutter, da næsten enhver anden fighter i verden ville have haft brug for meget mere tid og ville have lidt meget mere skade.

Han vandt ved at levere Wing Chuns signaturstempler: de bruger ikke hofterne, men er i stedet meget hurtige, hurtige ild venstre, højre slag til angriberens bryst, ikke maven, ikke halsen, men brystbenet eller solar plexus.

Du blokerer modstanderens angreb med den ene hånd og svarer med den anden knytnæve lige ind i brystet, efterfølgende med den anden knytnæve, igen og igen, gå ind i angriberen, når du stanser. Den fremadrettede bevægelse af hele din krop tilføjer magt, som i kombination med armstyrken af ​​den gennemsnitlige 100 pund kvinde resulterer i ca. 300 pounds af kraft rammet gentagne gange i angriberens bryst. Det eneste der er tilbage er at øve din hastighed ved at gøre dette. 15 slag før angriberen kan reagere er ikke uhørt. Disse slag har også den fordel at holde albuerne tæt på siderne, hvilket forhindrer angriberen i at gribe stansearmen.

Derefter er der midterlinjens forsvar versus looping-angreb, som en haymaker eller rundhus kick. Den korteste afstand mellem to punkter er en lige linje, så i stedet for at hente ekstra kraft ved at svinge rundt og vride hofterne, blokerer du angriberens strejke og samtidig smider et frontspids lige frem i maven. Dette vil tage næsten alle fra hans fødder første gang, hvis du sparker så hårdt som muligt.

Den tættere rækkevidde af denne metode favoriserer en kortere person som en kvinde, der forsvarer sig mod en voldsom voldtægt osv. Jo tættere de to mennesker er, desto lettere er det for den kortere person at invadere den større persons rækkevidde effektivt trænger ind i hans forsvar.

Få den oprindelige illustrerede guide, redigeret af Bruce Lee selv! Lær Wing Chun med Wing Chun Kung-Fu på Amazon.com!

6

Jiu Jitsu

Dette er den mest universelle stil på denne liste. Det er en sand hybrid, der indeholder elementer af grappling, hård slående, øjehuller, choke hold, bidende, fælles lås, samt bevidstheden om forsvarerens tyngdekraft versus angriberens tyngdepunkt.

Du smider din angriber ved at sænke tyngdepunktet under hans og ryste ham over dig eller omkring dig. Det er enkelt og effektivt. Hvis han angriber med et våben, fælder du denne arm og leverer derefter en knivhåndstrejf til hans kraveben, mens han skubber ham baglæns og ned, låser våbenhåndleddet og bryder det.

Hvis han smider enten et forreste eller rundhusspark af enhver art, skal han stå på det andet ben. Du sidestep hans spark, fælde benet og levere dit eget spark i sit stående knæ, bryde det baglæns og så piske ham rundt ved hans hævede ben. Han vil gå ned og vil næppe være i stand til meget gengældelse.

Hvis han løfter frem og tager fat i din skjorte, bevæger du dig ikke bagud. Du bevæger dig fremad og bøjer dig ned, ram din hofte ind i hans midsektion, tag en af ​​skuldrene med den ene hånd og med den anden fat ham om ryggen og pisk ham over din egen skulder og skubbe opad med begge ben. En 100 pund kvinde kan gøre det meget nemt til en 250 pund mand. Du kan så fælde en af ​​sine arme og låse en af ​​sine led, mens han er nede.

5

Jeet Kune Do

Bruce Lee forestillede sig "en stil uden stil", som virker ubemærket. Men prøv at forstå konceptet til tilpasning. Lee understregede det først og fremmest: "Det værste du kan gøre er at forudse resultatet af en kamp. Du burde ikke tænke på andet end hans angreb og dit svar. Ryd alle andre tanker fra dit hoved, eller de vil bremse dig. "

Således bruger du en holdning, den vestlige hegn "en garde" holdning. Fortsæt springende på tæerne for at skifte fra venstre fremad til højre fremad fod, for at trække sig tilbage eller for at komme videre, for at kunne sparke med begge ben. Fodbold er vigtig i en rigtig kamp, ​​da det afgør, hvor langt du er fra angriberen.

Elementer af Wing Chun omfatter nærkvarteret fangst af hænder og fødder; ingen spark højere end taljen, da kicking højere end dette forlader lysken og stående ben sårbare; og samtidig angreb / ​​forsvar (se nr. 1).

Elementer af Jiu-jitsu omfatter kropsslag og strejkebøjning. Der lægges vægt på hastigheden af ​​strejk kombinationer, og veluddannede praktiserende læger kan slå angriberens hals op til 10 gange om et sekund.

4

Western Boxing

Du har hørt historier om vilde muggers vælger den forkerte gamle mand til krus. Kampen slutter typisk med en sving. Det er alle en boxers behov. Faktisk er boksere blevet fængslet (fejlagtigt efter min mening) for at forsvare sig fra muggers, mordere, bankrøvere osv. Med den begrundelse, at deres hænder er dødelige våben. Boksere smider slag hurtigere, hårdere og mere præcist end nogen anden trænet fighter på planeten.

Dette skyldes, at boksere træner i gennemsnit i 4 år for at gøre netop det: slag korrekt. De må ikke sparke, så deres hænder er alt, hvad de har. Overvej at Rocky Marciano slog ud Rex Layne med en udebalance, uden rækkevidde højre hånd, dækket af en 16-ounce læderhandske. Denne punch bankede Laynes mundstykke 10 fod over ringen, ud af knækkede kæber og skåret af fire af hans tænder på tandkødslinjen.

Boxere hærder også deres legeme religiøst hver dag for at styrke deres muskler for udholdenhed og holdbarhed.De ser ikke ud som hulkingly store som bodybuildere, men deres muskler er så magtfulde og hårde som en landmand.

De punch, blokere, bob og væve fremad, og slag, blokere, bob og væve går baglæns. De bliver boret ubarmhjertigt med himmelen, "Beskyt altid dig selv". Hænderne forbliver på begge sider af hovedet, kropshovedet hænger således, at hele kroppen er klar til eksplosiv kraft, og at torsoforsiden er beskyttet af underarmene.

Dit mål er den side af hagen, som vil skubbe angriberens hoved sidelæns og afbryde hjernen ved at klemme rygmarven i nakken. Hans styrke og raseri betyder ikke noget. Han vil straks slukke.

3

Brasiliansk jiu-jitsu

Denne hybrid blander Jiu-jitsu's stående kast og slår med jordkamp, ​​som understreger fælles manipulation og overordnet kontrol af modstanderen, hvilket effektivt afslutter en kamp meget hurtigt. Jo større angriberen er, desto lettere kan han fjernes fra sine fødder ved at bruge tyngdepunktet mod ham og tvinge ham til at indsende (eller videregive).

En gang på jorden lærer den første brasilianske jiu-jitsu at gribe en lem og bryde den på en fælles: knæ for at knække knæ eller ankler, armbår for at snappe albuer og håndled, kølestager og brugen af ​​de stærke ben til at immobilisere angriberens torso, mens forsvareren slutter kampen med næver eller albuer til ansigtet.

2

Keysi Fighting Method

Du får se det i Chris Nolans Batman-film. Det blev udviklet af Justo Dieguez og Andy Norman, baseret på Dieguez's street fighting erfaringer i Spanien. Batmans kampmåde forstås fra tegneserierne for at kræve den største effektivitet, fordi Batman er et geni til bekæmpelse af kriminalitet, og vil ikke spilde tid eller kræfter i at sætte kriminelle væk. Ti eller tyve dårlige fyre ad gangen rutinemæssigt angriber ham, og Dieguez og Norman har udviklet stilen til at forsvare sig mod disse mange mennesker. Det lyder umuligt, men efter 6 eller 7 års træning i det, som ikke er forfærdeligt lang, kan enhver udføre alle de nødvendige træk. Du bliver en selvforsvarsmaskine.

Nolan kiggede rundt for en kampstil, som aldrig blev skildret på skærmen, noget hurtigt, tæt på kvarteret, men hurtigt, beskidt og brutalt. Klassisk Tae Kwon Do er smuk at se, men frygtelig ineffektiv i forhold til gadekampen, hvor der ikke er nogen regler.

Keysi Metoden har næsten ingen spark af nogen art. Det trives på ekstreme nærkvoter kamp med hvert våben, kroppen kan hurtigt køre i et lille rum: næver, hoved, knæ og især albuerne.

Der er kun én holdning at vide, og når man ser det en gang, kan man gøre det: "tænkende mand" med hænderne spændt på hovedet, og albuerne hævet for at beskytte hovedet, nakke og øvre bryst. Det ligner en mand, der holder hovedet, mens han er dybt tænkt.

Den er designet til at strejke med de skarpe albuer og masser af hammer næver, som er meget mere magtfulde og ødelæggende end lige stød, fordi de anvender hele overkroppen i at bringe firmaet, udvendige muskler, fra fingerens rod til håndleddet, ned som en hammer mod målet.

Dette er en hybridstil, der anvender elementer af grappling fra Jiu-jitsu og Aikido, jorden kæmper fra brasilianske Jiu-jitsu, tæt strejker og centerline forsvar fra Wing Chun og fangst fra Jeet Kune Do. Keysi Metoden lærer sine praktikere at forsvare sig imod ethvert antal angribere, 5, 10, 20 og endnu mere, med en 360 graders aggressionspolitik og at observere alle objekter i nærheden for deres potentiale som våben.

1

Krav Maga

Det er Israels nationale kampsport, der i høj grad er udviklet af Imi Lichtenfeld og dedikeret til ikke-spærret uarbejdsdygtighed med henblik på gadeoverlevelse. Intet kvartal forventes eller gives.

Det omfatter vestlige boksestempler, karate spark og knæ, græsk-romersk brydning, brasilianske Jiu-jitsu ground fighting, Jiu-jitsu smider og grappling, og vigtigst af alt "bursting" tilpasset Wing Chun. Dette er et simultant forsvar / angreb: I stedet for at blokere et angreb og derefter afgive et svar, blokerer du angrebet og leverer et svar på samme tid, jeg. e., bloker med venstre arm og skub fremad med benene, der slår med højre næve til halsen, samtidig.

Også stresset er angreb på sårbare kropsdele: øjnene, halsen og lysken. Attackere kan forvente testikelbrud. Der lægges også vægt på afvæbningsangreb med både knive og håndvåben og dreje disse våben mod angriberen. Det træner også udelukkende hånd-øje-koordinering, indtil forsvaret bliver anden natur og ikke kræver tanke. Og en god Krav Maga instruktør kan lære alt dette til nogen, uanset atletisk dygtighed, på kun 3 til 6 måneder.

bonus

skydevåben

Det er noget af en vittighed, og ud af hensyn til den populære definition af "kampsport" blev skydevåben slået fra listen. De er dog langt den mest effektive metode til selvforsvar. Bruce Lee bragte en .357 magnum overalt, når han blev kendt som den fyr, ingen kunne slå i en kamp, ​​for der er altid dumme jerks, der vil bevise det forkerte. Han havde ikke til hensigt at risikere skade.

Chuck Norris er kendt som pro-gun advokat, og som svar på en reporters ironiske spørgsmål, "Hvis nogen brød ind i dit hus, ville du bruge dit rundehus kick?" Svarede han: "Nej, jeg vil bruge min 10 gauge .”

Placeringen af ​​de fleste poster på denne liste tager ikke højde for den tid, det tager at beherske den givne kunst.Krav Maga er # 1 stort set fordi det kan læres dygtigt på kun 3 til 6 måneder. Men så kan du lære at skyde brystet og hovedet på et silhouettemål på mandstørrelse fra 50 meter (46 m) på en eftermiddag. Og de fleste gadevold opstår inden for rækkevidde. Ingen kaliber mindre end .380 (eller .38 revolver) anbefales.