10 Usædvanlige måder at leve længere på

Hvor meget vil du leve et langt, langt liv? Du spiser allerede korrekt (godt det meste), du holder dig i orden (når du husker), og du ryger ikke, og du har givet op med succes mange gange. Hvilke andre længder er du parat til at gå til?

Tidligere forsøgte folk mange forskellige metoder til at fremme deres levetid, nogle mere behagelige end andre. Vidste du for eksempel, at taoistiske seksuelle praktikker, hvis de udføres korrekt, skulle give udødelighed? Gennem århundrederne har mennesker forsøgt at leve længere ved at spise sådanne ting som rattlesnakes, caterpillar svamp og bi pollen. De har drukket kviksølv, te svampekstrakt og colostrum, den første mælk af nye mødre.

I dag ved vi meget mere om strategier, som virkelig kan fungere. Her er nogle af de mere usædvanlige.

10

Sulte dig selv

Forskere observerede så længe siden som 1934, at labrotter fodret nær-sultediet levede meget længere end forventet. Denne effekt blev bekræftet af et forsøg udført af R. Weindruch og andre ved brug af mus i 1986. Siden da har næsten alle forsøgte arter givet samme resultat. Så længe de væsentlige næringsstoffer gives, lever dyr længere på en kost, som holder dem sultne, men i live.

Nu prøver mennesker det for sig selv. CR Society er en gruppe mennesker dedikeret til at forlænge deres liv ved at leve på en nedsat kalorieindhold. Folk, der går ind på denne diæt, udviser mange anti-aging effekter, såsom lavere insulinresistens og reduceret blodtryk.

Også en af ​​de længste levede folk i verden, Okinawans, praktiserer kaloriebegrænsning som en del af deres kultur. Kendt som hara hachi bu, deres skik er at stoppe med at spise før de er fulde, og de spiser kun ca. 1200 kalorier om dagen.

Så sulte dig selv til livet? Måske. Hvor meget du vil nyde det liv uden dine yndlingsnibbles er et andet spørgsmål.

9

Lær et sprog

En velfungerende hjerne er nøglen til et langt og godt liv. Det bliver svært at træffe gode beslutninger om dit helbred og pleje dit eget velbefindende, da din hjerne viser virkningerne af aldring.

En række undersøgelser har vist, at evnen til at tale to eller flere sprog nedsætter signifikant begyndelsen af ​​demens og Alzheimers to dødelige sygdomme i alderdommen. Dr. Fergus Craik og andre fra Rotman Research Institute, Toronto, fandt i en undersøgelse af 200 patienter, at de, der havde talt to eller flere sprog i mange år, havde forsinket starten på Alzheimers, i nogle tilfælde op til fem år.

Dette kan skyldes at tale to sprog skaber en større hjerne reserve eller evne til at fungere normalt på trods af skade. Det er velkendt, at de kognitive fordele ved tosprogethed, som f.eks. Bedre executive-funktion.

Denne effekt blev set selv hos mennesker, der havde lært et andet sprog som voksen.

8

Lev på et bjerg

Folk, der bor på bjerge, lever længere. Det er så simpelt som det. Uanset om du taler om langtidsholdte samfund i USA, hvoraf syv ud af ti er i højland Colorado-provinser eller den lille sardinske bjergby Ovodda, hvor lige så mange mænd som kvinder bor for 100, kan der vær lille ved, at den friske bjergluft gør dig god.

Eller måske er det fordi, hvis du bor på bjergsiden, er mindst halvdelen af ​​din vandring op ad bakke. Det ville give dit hjerte en god træning, når du sætter mund uden for din hoveddør. Uanset hvad det er, kan du bare flytte til bjergene give dig ekstra år af livet.

Og du får se smukke natur hver dag.

7

Få religion

Kun den gode dør unge? Godt, det er en trist kendsgerning, at uanset hvad gud du tror på, vil holde dig på denne jord nogle år længere end vores ateistvenner.

Mange studier har vist en positiv sammenhæng mellem religiøs tro og god sundhed. I en meta-analyse af 42 uafhængige undersøgelser fandt Michael E. McCullough fra National Institute for Healthcare Research, at sandsynligheden for dødelighed, da deltagerne blev fulgt op, var højere blandt de ikke-religiøse grupper.

Den syvende dag adventister, der bor i Loma Linda, Californien, er en sag i punkt. De er det langlivede samfund i USA, selv dem der ikke følger den vegetariske kost mandat af kirken.

Uanset om det skyldes de bedre niveauer af social støtte, der ydes inden for religiøse samfund eller guddommelig indgriben, er det stadig ikke kendt.

6

Genterapi

Okay, det er ikke tilgængeligt endnu, men i 2012 formåede forskere fra det spanske National Cancer Research Center at forlænge musens naturlige levetid med op til 24% gennem genterapi. Den gode nyhed er, at behandlingen blev udført på voksne mus. Tidligere havde forskerne formået at ændre musembryogener for at give et længere liv, men det er usandsynligt, at behandling af mennesker på et sådant grundlag er etisk.

Protip - jo yngre bliver du behandlet jo bedre. Musene, der blev behandlet i alderen 1, levede længere end ældre mus, der modtog den samme behandling.

5

Bliv rig

Undskyld, tænkte du på at slippe af med alle dine personlige ejendele og leve et simpelt liv, fri for forbruget af forbrugerisme? Hvis du vil leve lang tid, tænk igen. Velstand og lang, sund livsstil er positivt korreleret over hele verden. Fattigere lande har forudsigeligt lavere forventede levetid, fordi deres regeringer har mindre penge til at bruge på sundhedsvæsenet, men selv inden for rige lande lever de rige længere end de fattige.

Så du vil muligvis genoverveje at komme ud af rat race. Den 'haves' virkelig har det bedre end 'have nots'.

4

Arbejde hårdt og være stresset

Flere dårlige nyheder. The Longevity Project, en undersøgelse, der analyserede 80 års værd information, begyndende i 1921, på en gruppe på 1.500 børn, fandt nogle overraskende oplysninger.De børn, der var lykkelige, heldige, ubekymrede og havde en god sans for humor, levede kortere liv end dem, der var mere seriøse, vedholdende og forsigtige. Som voksne var disse mennesker mest involveret i og forpligtet til deres job. Så du vil måske stoppe alt, der narrer rundt.

Dette forkaster tidligere konstateringer, at lykke og sundhed går hånd i hånd. Ja, det gør de, men sandsynligvis er folk lykkelige, fordi de er sunde, ikke omvendt.

3

Tag medicin - den rigtige slags

Længsel efter evig ungdom har gjort det muligt for mange en hurtig buck at blive lavet over årtusinder, der sælger medicin, der skulle forlænge livet. Men der findes virkelig stoffer, der øger levetiden hos dyr og sandsynligvis også hos mennesker.

En af disse er rapamycin. En undersøgelse foretaget af David E. Harrison og andre udgivet i Nature i 2009 viste, at musens levetider blev forøget med op til 14% ved at behandle dem med dette lægemiddel.

Der skal være en fangst? Ja, rapamycin er ordineret til organtransplantationspatienter for at forhindre afvisning ved at undertrykke deres immunsystem. Et undertrykt immunforsvar sætter dig i større risiko for at udvikle kræft.

Men arbejdet med rapamycin viser os, at udsigten til at tage en daglig pille for at øge din forventede levetid er ikke en umulig drøm.

2

Vokse nye kropsdele

Når du dør, er det ofte kun en vigtig del af din krop, der fejler, mens resten af ​​jer er i god stand. Hvad nu hvis du kunne vokse nye organer klar til, når dine nuværende borger på dig?

Teknologien til at gøre dette er allerede her. Læger har vokset ny hud i årevis og har for nylig forgrenet sig i sværere organer som hjerte og blære. Fordelen ved denne teknologi er, at vævet vokser fra patientens egne celler, så der er ingen risiko for afvisning.

Det seneste gennembrud er set i brug af 3D-printere, der bruger computerbilleder til at oprette cellebaserede strukturer, der er en nøjagtig kopi og passer så perfekt ind i patientens krop.

Desværre er det ikke muligt at dyrke dig selv en ny hjerne, fordi din nuværende hjerne indeholder alle dine minder og oplevelser, så en ny ville være mere som en tom skifer end den virkelige dig. Men at erstatte andre døde organer er ikke længere inden for science fiction.

1

Gør noget godt i verden

Det skulle ikke være mig selv, mig selv. Paradoksalt nok er en af ​​de bedste måder, du kan hjælpe dig selv, at hjælpe andre. En gennemgang af mere end tredive longitudinale undersøgelser udført af Corporation for National and Community Service fandt, at frivilligt arbejde øger din forventede levetid betydeligt, især hvis du gør det af rent altruistiske årsager.

Ikke alene det, frivilligt bygger dine sociale netværk, og det hjælper dig med at leve længere med at have en lang række venner omkring dig i din alderdom. Den samme effekt er dog ikke bemærket for familieforhold. Hvad siger du, kan du vælge dine venner ...?