Top 10 gamle praksis understøttet af videnskab

Kinesisk medicin, holistisk terapi og ritualistisk shamanisme ses ofte som pseudovidenskab. Men de er faktisk meget gamle praksis, der har eksisteret i tusindvis af år. På grund af den øgede interesse på verdensplan løber vores forskere nu et stort antal forsøgsforsøg for at prøve at opdage, om der er nogen sandhed i disse underlige videnområder. På grund af fremskridt inden for teknologi, såsom hjernedannelse, er vi nu i stand til at studere hjernemønstre af mennesker, der aktivt udøver meditation eller modtager akupunktur, og kaster lys over, hvad der sker i hjernen og kroppen. Her er en top 10 rundown af den bedste videnskabelige forskning til dato.

10Acupuncture

Den gamle teknik til at stikke nåle ind i huden på strategiske punkter har oprindelse, der går tilbage tusinder af år, den første dokumenterede rekord er omkring 100 B.C. Det er stadig meget udbredt i Kina i dag for at behandle grundårsagen til forholdene i modsætning til den symptomatiske tilgang til den vestlige medicin. Imidlertid er akupunktur hurtigt anerkendt i Vesten med den britiske nationale sundhedsvæsen, hvori det hedder, at akupunktur opfordrer kroppen til at producere smertelindrende endorfiner. Akupunktur er nu tilgængelig gratis på NHS i nogle områder af Det Forenede Kongerige.

Så spørgsmålet er, om UK NHS yder akupunktur til patienter, må der sikkert være nogle kliniske beviser for at bevise dets effektivitet? Der er! Der er over 3000 kliniske forsøg, der studerer fordelene ved akupunktur i en lang række sygdomme og tilstande. Det britiske akupunkturråd siger for eksempel, at fedme er blevet undersøgt i adskillige akupunkturforsøg med positive resultater.

En smertehåndteringsundersøgelse af akupunktur blev udgivet af Manyanga et al. i 2014. Gennemgangen undersøgte 12 forsøg, der sammenlignede akupunktur med standardpleje i slidgigt (plus placebo og ingen behandling overhovedet). Resultaterne viste betydelig smertelindring, forbedret mobilitet og bedre livskvalitet. Og jo længere behandlingsperiode, jo større er fordelene. Gennemgangsteamet fra Canada konkluderede, at der er beviser for at understøtte brugen af ​​akupunktur som et alternativ til traditionelle smertestillende midler hos personer, der lider af slidgigt.

Så det er et stort tick for akupunktur, så længe du kan overvinde rædsel af hundredvis af nåle, der klæber i din hud på et tidspunkt.

9Meditation

National Center for Biotechnology Information har i øjeblikket over 4000 offentliggjorte papirer opført for søgeordet "meditationseffektivitet", 400 alene i løbet af det sidste år. Selvom meditation er blevet praktiseret i århundreder, især i østlige kulturer, er det først for nylig, at virkningerne af meditation bliver undersøgt mere bredt inden for det videnskabelige samfund. Specielt inden for neurovidenskabens område. Nogle studier har vist, at meditation giver positive fordele som mere tålmodighed, selvtillid, lykke, mindre fordømmende holdning, ro, frigørelse af angst og depression og en generel øget trøst med livets usikkerheder. Disse fordele giver igen mere fysisk energi og energi til livet. Det lyder fint, men hvor er videnskaben?

Her er nogle udført af en professor i fysiologi, en professor i anæstesiologi og en professor farmakologi. Formålet med undersøgelsen var at finde ud af effekten af ​​"Osho dynamisk meditation" på stresshormonniveauet, og om det har nogen anti-stress-effekt. Osho var en indisk guru, der introducerede dynamisk meditation til verden i 1970. Dynamisk meditation omfatter flere faser - dyb, hurtig kaotisk vejrtrækning, EXPLODING! (lad det hele ud), gentage mantraet "Hoo, Hoo, hoo", mens du hopper op og ned, ti minutters stilhed og derefter danser. Virkelig er det sandt. Det siges at reducere aggressiv adfærd, angst og depression.

Undersøgelsen målte plasmakortisolniveauerne (stressniveauindikatorer) før og efter 21 dages meditation. Resultaterne viste en signifikant reduktion i forsøgsenden. Således blev det konkluderet af holdet, at Osho dynamisk meditation faktisk producerede en anti-stress-effekt, som kunne tilskrives frigivelse af undertrykte følelser, psykologiske hæmmelser og traumer. Studieholdet siger, at dynamisk meditation kunne bruges til forbedring af stress samt stressrelaterede fysiske og psykiske lidelser.

Utroligt og næsten utroligt? Hvad med denne ene: Dr. Zoran Josipovic fra NYU har brugt funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) til at studere buddhistiske munks mediterende hjerner. Neuroscientists mener, at hjernen er opdelt i to netværk - det ekstrinsiske og det indre. De fungerer ikke på samme tid. De skifter. Det extrinsiske netværk er, hvor hverdagens opgaver stammer fra, som at sætte kedlen på eller deltage i motion. Det indre netværk eller "standardnetværket" som forskere er nu ved at kopiere det, er forbundet med følelser og indre tanker. Det er også hjerneområdet, hvor den mest aktivitet ses under fMRI hos patienter, der lider af Alzheimers, depression eller autisme, hvilket tyder på, at dette er området, der angribes af disse tilstande. Indtil videre har undersøgelsesresultaterne vist en klar afbrydelse mellem de to hjerne netværk i erfarne og dygtige meditatorer som buddhistiske munke. Håb for fremtiden er, at som det nu er bevist, at den indre hjerne med vilje kan isoleres fra det ekstrinsiske under meditation, åbner den en ny forskningsvej for forskellige hjernesygdomme.

Glade, mediterende munke og en mulig fremtidig løsning til Alzheimers? Neuroscientists siger ja. Så det ser ud til, at meditation kan være sjovt at blæse på mange positive måder.

8Sound / Musikterapi

Musik er en vigtig del af mange menneskers liv.Det er stemningsfremmende og kan løfte dine spiritus, eller det kan være en mere beroligende, afslappende indflydelse. Forskning har vist, at bare at lytte til musik kan reducere stressniveauet og øge produktionen af ​​de antistoffer, der er nødvendige for at bekæmpe invaderende vira og øge immunsystemet. Nyere videnskab viser imidlertid, at musik- og lydterapi kan have langt større indflydelse på menneskers sundhed end tidligere.

Musikdirektør Anthony Holland slog sammen med sine videnskabelige kolleger på Skidmore College i 2013 og kigger på ideen om tuning gafler, som får hinanden til at genforenes i fællesskab. De diskuterede, at hvis man finder den rigtige frekvens, kan et krystalglas pludselig ødelægge, ville det måske være værd at undersøge, om den rigtige frekvens kunne findes at ødelægge en organisme som f.eks. En kræftcelle. Efter at have opdaget den magiske frekvens, offentliggjorde Novobiotronics i 2015 et papir om deres laboratoriebaserede forsøg på leukæmiceller med meget lovende resultater. I deres resultater rapporterer de en 61 procent reduktion i kræftceller. Det er stadig tidlige dage, men Anthony, en musiker i hjertet, er optimistisk, at denne forskning kunne være musik til ørerne, såvel som alle andre potentielle kræftboder i kroppen.

Ultralyd er en velkendt form for lydterapi, men hvad med histotripsy? Histotripsy er "ikke-invasiv, mekanisk vævsablation", der bruger lydenergi til blitzcellerceller. Den mekaniske proces af histotripsy er en fokuseret ultralyd, der forårsager, at mikrobobler dannes under ekstremt tryk. Disse bobler oscillerer derefter rasende og skaber enorme mængder energi, der får det målrettede væv til at normalisere. William W. Roberts, MD, lektor i Urologi og Biomedicinsk Engineering ved University of Michigan, afslører, at de i deres nuværende forskning ser på, hvordan patienter, der lider af levercancer, prostatacancer, medfødte hjertesyndrom og trombose kan være til gavn fra histotripsy.

7Energy Healing (Reiki)

Reiki er en japansk teknik til at reducere stress og fremme helbredelse. Det er "håndhåndtering" og er baseret på ideen om, at en usynlig livskraft strømmer gennem centre kaldet chakraer. Nogle gange bliver denne energi blokeret, chakraerne bliver ubalancerede, og dette kan korrigeres ved hjælp af Reiki.

Lidt for ekscentrisk for nogle smag, berømte kardiovaskulær kirurg, dr. Dr. Mehmet Oz bragte energi helbredende ind i rampelyset, da han inviterede Reiki-mester Julie Motz til at behandle patienter under åben hjerteoperationer og hjerte-transplantationsoperationer. Dr. Oz mener "Reiki er blevet en efterspurgt helbredende kunst blandt patienter og almindelige medicinske fagfolk."

Men har det det? Er det sandt? En prøve fra University of Arizona sammenlignede Reiki mod fysioterapi for at se, hvordan det gik ud med et øget begrænset bevægelsesområde hos patienter, der lider af skuldersmerter. Undersøgelsen viste, at en ti minutters Reiki-session er lige så effektiv som manuel fysioterapi for at forbedre bevægelsesområdet hos patienter med smertefuld skulderbegrænsning. Forskerholdet tyder endog på, at det kan være til gavn for fysioterapeuter at træne i Reiki, så de kan reducere behovet for manuel arbejde på patienter!

I Brasilien vurderede forskere ved Institut for Integreret og Orientalsk Terapi i Sao Paulo Reiki's umiddelbare virkning på unormalt blodtryk efter en 30-minutters Reiki-session. De så en positiv reduktion af blodtrykket, hvilket tyder på, at Reiki kunne anvendes til kontrol af hypertension.

En yderligere undersøgelse fra Torino, Italien, undersøgte virkningerne af Reiki-behandling på smerte og angst hos kræftpatienter, der deltog i en dagsklinik. Reiki-sessioner på 20 minutter viste en reduktion i blodtrykket, og det blev generelt anset for nyttigt til forbedring af velvære, afslapning, søvnkvalitet, smertelindring og reduktion af angst. Forskerholdet skriver, at tilbyde Reiki på hospitaler kunne hjælpe med patienters fysiske og følelsesmæssige behov.

Hænder op, som ikke troede på helbredende hænder? Hænder op dem, der stadig ikke gør det!

6Qigong / Tai Chi

Den gamle praksis i Tai Chi har vokset i popularitet de seneste år, men i Kina har denne kunstform (eller sundhed og velværeøvelse) været en del af dagligdagen for millioner af mennesker i tusindvis af år.

Men virker det og hvad gør det? Hidtil er det almindeligt accepteret, at Tai Chi har nogle fitness og generelle wellness-fordele, især hos ældre voksne. I 2016 gennemførte et forskergruppe en undersøgelse af den specifikke virkning af mental opmærksomhed hos en ældre befolkning før og efter at deltage i et 16-ugers Tai Chi-program. Sæt mentale evner opgaver, der blev udført viste en betydelig forbedring i de deltagere, der havde forpligtet sig til det 16-ugers Tai Chi-program.

Hvad med Qigong? Qigong er mindre kendt end Tai Chi, men det er faktisk grundlaget for, at Tai Chi blev skabt. Principperne er således ens, med fokus på trivsel, generel sundhed og forbedret kognitiv funktion. Tidligere i 2017 undersøgte et tysk team EEG-hjerneaktivitet under Qigong Training. EEG-billeddannelsen viste tydeligt signifikante ændringer i hjerneaktivitet, idet man konkluderede, at Qigong fremkalder et afslappet og opmærksomt sind, samt at deltageren er "centreret" (en sindstilstand, der er forskellig fra "mind-wandering").

5Mantra Chanting

Mantra er et sanskritord for "lydværktøj" og "Om" (eller Aum) er nok den mest kendte mantra af dem alle.I lighed med at lytte til musik, hvor de vibrationsfrekvenser resonerer med vores hjerne fremkalder følelser, menes det af mange kulturer og individer over hele verden, at den vibrationelle frekvens af en gentagen mantra fremkalder bevægelse af både fysisk og følelsesmæssig energi og rører vores følelser. Men gør de rent faktisk noget?

I 2011 undersøgte en undersøgelse foretaget ved National Institute of Mental Health and Neurosciences, Bangalore, de neurohemodynamiske virkninger af "Om" chanting ved hjælp af fMRI. I denne undersøgelse observerede de en signifikant deaktivering i det limbiske system i hjernen, da deltagerne chantede "Om." Det limbiske system er den del af hjernen, der er ansvarlig for både vores højere mentale funktioner og primitive følelser. Det omfatter amygdala (følelsesmæssigt center) og hippocampus (hjem for langvarig hukommelse og følelsesmæssigt respons). Forskerholdet sammenlignede deres resultater med dem fra en anden undersøgelse, der undersøgte den neurohemodynamiske virkning af VNS-behandling (vagus-nervestimulering), der bruges til at reducere epileptiske anfald og til at målrette mod behandlingsresistent depression. Lignende observationer blev registreret i VNS-forsøget med signifikant deaktivering af det limbiske system. Derfor er effekten af ​​at synge mantraet "Om" mindst lig med elektrisk chokbehandling, når det kommer til at skabe indre fred og ro. Er det hvad de kalder en no-brainer?

4Telepathy og ESP

Har forskere bevist, at telepatisk kommunikation ikke længere er science fiction? Nå, næsten. Et internationalt forskergruppe har udviklet en måde at sige "hej" med sindet ved at optage hjerne signaler fra en person i Indien, konvertere dem til elektriske hjerne stimuleringer og relayere dem til modtagere på den anden side af verden. Det er telepati af en mode ved hjælp af en proces kaldet synaptisk transmission. EEG bruges til at registrere elektrisk aktivitet ved at afbrænde neuroner i en deltagers hjerne. Fagets bevidste tanker registreres af EEG, afkodes af en computer og sendes til forskere i Frankrig. Stimuleringen leveres derefter til tre andre deltagere ved hjælp af en proces kaldet transcranial magnetisk stimulering (TMS), som anvender impulser til modtagerens hjerne. Modtageren og forskerholdet kan derefter afkode signalerne i ord.

Men er det virkelig telepati? Forskerne siger ikke helt. De foretrækker at kalde det "transmission af information fra den ene hjerne til den anden ved hjælp af ikke-invasive men stadig fysiske mekanismer."

En anden undersøgelse, der definerer telepati som "kommunikation af indtryk af enhver art fra det ene sind til det andet, uafhængigt af de anerkendte kanaler af mening" ønskede at undersøge det neurale grundlag for telepati ved at undersøge en "berømt mentalist" og et andet emne uden kendt særlig evne . Begge udførte en bestemt telepatisk opgave under gennemgang af fMRI. Resultaterne viste, at de to deltagers hjerner blev skudt i helt forskellige områder, den berømte fyr viste aktivering af den højre parahippocampale gyrus (som er en del af det indre system forbundet med følelser og indre tanker), mens den anden fyr viste aktivering af venstre underordnet frontal gyrus (ekstrinsisk system-hvor udførelsen af ​​hverdagens opgaver håndteres). Studieholdet siger, at resultaterne tyder på, at det limbiske system i hjernen er signifikant i studiet af telepati og yderligere systemisk forskning ville være gavnlig.

I 1990'erne lukkede CIA famously deres fjernsynsundersøgelser, som var en del af Stargate-programmet, selv om det stadig er dæmpet, at deres forskning viste nogle interessante resultater. Så tidligt som i 1970'erne gennemførte Stanford Research Institute forskningen i opfattelsesforbedringsteknikker på vegne af CIA. I 1975 konkluderede Stanford i deres endelige rapport: "Vores data indikerer således, at både specielt udvalgte og uvalgte personer kan være med til at udvikle fjerntliggende perceptuelle evner til et niveau af nyttig informationsoverførsel."

3Hypnosis

Hypnose er almindeligt kendt over hele verden, normalt som en hjælp til bekæmpelse af afhængighed som rygning, eller at tabe sig eller slippe af med fobier. Det er også populært som en scenehandling. Men der sker forskning for at teste fordelene ved hypnoterapi og påstanden om, at det hjælper os med at forbedre vores liv. Mange mennesker er enten bange eller tror ikke. Er det sjov kontrol? Er det djævelens arbejde? Eller er det et rigtigt redskab, som kan bruges til at forbedre mange aspekter af vores liv?

I 2007 offentliggjorde et forskerhold på Mount Sinai School of Medicine deres forsøgsresultater, der viste, at brugen af ​​hypnose før operationen hos brystkræftpatienter ikke kun reducerede den bedøvelsesmængde, der blev administreret under operationen, men også smerte, kvalme, træthed, ubehag, og følelsesmæssig oprør ved afladning blev stærkt reduceret i sammenligning med standardprocedurer. Tiden og omkostningerne ved proceduren blev også reduceret dramatisk, og holdet konkluderede, at de foreliggende data generelt støtter brugen af ​​hypnose hos patienter med brystkræftkirurgi.

Desuden scannede forskere ved Stanford University School of Medicine hjernen hos hypnotiserede emner og kunne se de neurale ændringer forbundet med hypnose. 57 hjerner blev scannet i alt ved hjælp af en guidet hypnose teknik, der anvendes klinisk til at behandle angst, smerte eller traume. Ændrede aktivitetsniveauer blev registreret i forskellige dele af hjernen, og David Spiegel MD, undersøgelsens seniorforfatter, konkluderer, at dette er en bekræftelse af, hvilke dele af hjernen der er involveret i denne form for behandling. Derfor er han begejstret for, at vi bruger sindet til at kontrollere opfattelsen, og kroppen kan ændres ved hjælp af dette meget kraftfulde middel.Han foreslår også, at det har taget 150 år at erkende, at sindet har noget at gøre med smerte og kontrollere det. "Det er nu klart klart, at vi kan omskole hjernen," skriver Spiegel.

Spiegel og hans team er ved at påbegynde en ny prøve, der ser på fordelene ved hypnose på fibromyalgi. De vil rekruttere snart, og deltagere kan søge her.

2Akustisk levitation

Akustisk eller lyd levitation har været genstand for legender siden tiden begyndte. Fra pyrosiderne til Giza til Machu Pichu har der altid været spekulationer om, hvordan de blev bygget, med troende og ikke-troende uenige om, hvorvidt en eller anden form for gammel levitation var involveret. Men den debat kan måske ændre sig. Argonne National Laboratory har eksperimenteret med akustisk levitation eller "containerless processing" for at øge opløseligheden af ​​molekyler anvendt i farmaceutiske lægemidler. I øjeblikket er opløseligheden lav, hvilket betyder, at stoffer ikke er så effektive som de kunne være. Hvis de kunne omdannes til noget mere opløseligt, som en amorf form, ville effektniveauerne øges dramatisk.

Argons revolutionerende akustiske levitation forsøg har opnået netop dette, hvilket skaber stor optimisme for fremtiden. Ganske vist kan teknikken endnu ikke flytte store stenplader, men de små mængder af rene amorfe former, der syntetiseres, kan potentielt være nyttige til optimering af kliniske produkter. Rom blev ikke bygget på en dag, så hvem ved hvad fremtiden rummer?

Hvad med en større genstand? Forskere fra University of Sao Paulo i Brasilien og Heriot-Watt University i Edinburgh, Storbritannien, udgav et papir i Applied Physics Letters, 2016, der beskriver deres akustiske levitation arbejde. De viste, at akustisk levitation kan udløse sfæriske objekter, der er meget større end den akustiske bølgelængde i luften. Det sfæriske objekt er en to-tommers polystyrenkugle, som vi måske ikke finder meget imponerende, men denne demonstration er en af ​​de første til at genoplive en genstand, der er større end bølgelængden af ​​den akustiske bølge. "I øjeblikket kan vi kun genoplive genstanden på en fast position i rummet", siger Marco Andrade, medforfatter af undersøgelsen. "I fremtiden vil vi gerne udvikle nye enheder, der kan levitere og manipulere store genstande i luften."

Måske er det her, hvordan de byggede pyramiderne? Hvad vidste de, at vi har glemt? Forskere har nu travlt med at arbejde på det i det mindste, så forhåbentlig vil vi snart finde ud af det.

1Aromatherapy

Udtrykket aromaterapi fremkalder nok et billede af et kurbad, eller de gavesæt vi får i julen fra en dejlig tante, men vi ønsker ikke nødvendigvis. Men aromaterapi er en gammel metode, der anvendes i Egypten, Kina og Indien i over 6000 år for at forbedre sundhed og fremme følelser af velvære. Vores gamle forfædre mente, at forskellige dufte påvirker forskellige systemer i kroppen. For eksempel syntes lavendel duft at lindre stress og rolige kroppen. Citrongræs blev brugt til at afværge insekter og lindre smerter i kroppen.

Aromaterapi fik stor opmærksomhed i det 20. og 21. århundrede i terapeutisk, kosmetisk, aromatisk, duftende og åndelig brug. Og dets rolle i humør, årvågenhed og psykisk stress blev for nylig det varme emne blandt det videnskabelige samfund, hvor nogle forskere så på hjerneaktivitet ved hjælp af EEG-mønstre og fMRI. Flere undersøgelser offentliggjorde interessante resultater såsom patienter med depression krævede mindre doser af antidepressiva efter citrus duftbehandling, og duften af ​​appelsinolie reducerede angst hos tandpatienter.

Hvordan virker det? Den komplette virkningsmekanisme undersøges stadig, men simpelthen, et biologisk signal modtages af receptorceller, når duften inhaleres. Signalet går til hypothalamus i hjernen, hvilket får hjernen til at frigive budbringere som serotonin og endorphin-hormoner relateret til glæde. Så der synes at være noget logik.

En af de seneste publikationer, dateret 2017, er fra universitetet i Calabria i Italien, der offentliggjorde deres kliniske beviser og mulige mekanismer for aromaterapi til behandling af de adfærdsmæssige og psykologiske symptomer på demens hos patienter med Alzheimers. Deres resultater gav væsentlige beviser for symptomlindring af agitation ved hjælp af aromaterapi hos demenspatienter, og positive virkninger blev set i hjernen. Der er også lovende beviser for effektiviteten af ​​aromaterapi, mere specifikt bergamot æterisk olie, til styring af kroniske smerter forbundet med Alzheimers sygdom.

Det ser ud til, at videnskaben tyder på, at dejlige lugte gør os lykkeligere, roligere og mere afslappet. Så det er ikke kun en kærlig ting at give nogen en masse blomster, men det har også en positiv effekt på trivsel. Det er officielt.