Del:
Top 10 fascinerende ting, der sker med dig, når du sover
For de fleste mennesker, ordet "søvn" fremkalder fred og afslapning efter en lang dag. Men din krop undergår mange ændringer i de timer, du er bevidstløs. Fra at udrydde dagens skade for at forberede dagen fremad, er menneskekroppen konstant sortering, reparation og forfriskning. Så næste gang du vågner op som en anden person, ved, at der kan være en vis sandhed til tanken.
10 Filing Away Memories
Mennesker er meget aktive organismer. Vi gør ting, går steder og interagerer med mennesker, der hele tiden skaber minder. Hukommelser opbevares i hjernen. Men som alle, der nogensinde har forsøgt at finde en fil på et overfyldt skrivebord, ved, er gemte ting ikke til nogen nytte, hvis de ikke let kan nås og findes.
Under søvn genoptager hjernen faktisk dagens begivenheder, katalogiserer dem og gemmer dem i hjernens langvarige hukommelsescentre. Samtidig forkaster hjernen unødvendige minder.
Denne opbevaring af vigtige langsigtede minder er afgørende for, at mennesker kan fungere ordentligt. Dette skyldes, at langsigtet hukommelse er i det væsentlige ubegrænset og sat i sten, hvilket betyder at disse minder vil forblive hos dig i din levetid.
De fleste mennesker kan huske specifikke minder fra deres barndom meget levende, men har en meget sværere tid at huske præcis, hvad de gjorde for to dage siden. Denne form for hukommelsesprioritering er afgørende for at lære og fastholde information samt udvikle færdigheder som problemløsning eller styring af en sport eller et spil.
Det meste af denne hukommelseskonsolidering sker i løbet af en af de dybeste dele af søvn, langsom bølgesøvn, hvor der er lidt anden hjerneaktivitet. Når sindet overgår til REM (hurtig øjenbevægelse) søvn, stabiliserer hjernen de kritiske minder for hurtig tilbagekaldelse senere.
9 Blodtryk og kernetemperaturfald
Ca. 30 minutter inden du falder i søvn begynder kroppen at sænke kroppens temperatur. Dette sker for at bremse dit stofskifte til det punkt, hvor du kan sove i timevis uden at gå sulten. Som følge heraf falder også puls og blodtryk.
Selv om dette ikke virker som en stor ting, falder din kropstemperatur med mere end 1,1 grader Celsius (96 ° F), hvilket er en grad over hypotermien. Din krop har også brug for mindre energi, så du er ikke i fare for at fryse ihjel mens du tager en lur.
Ved vågnen stiger blodtrykket og hjertefrekvensen igen hurtigt for at holde op med efterspørgslen efter energi. Men i en kort periode er der en ubalance, hvilket resulterer i træghed og overskyet tænkning, der opleves af mennesker, der netop er blevet vækket.
8 lammelse
Har du nogensinde haft et mareridt og fundet, at du ikke kunne løbe eller skrige? Selv om dette kan være skræmmende, er dette fænomen, der er kendt som "søvnforlamelse", det, der holder dig ude af at handle ud af alle dine drømme i det virkelige liv (hvilket sandsynligvis er en god ting). Under REM søvn, hvor der opstår drømme, blokerer hjernen neurotransmittere og receptorer i muskler, der effektivt lammer dig.
Lejlighedsvis kan dette ske kortvarigt, når du falder i søvn eller vågner op, hvor du er fuldt bevidst, men ikke i stand til at bevæge sig overhovedet. Denne tilstand er ret skræmmende.
Det er også grundlaget for mange gamle legenden, som normalt involverer hallucinationer. I disse legender bliver folk besøgt af dæmoner eller andre væsener (fra den gamle Hag i den angelsaxiske tradition til "Pinyin" i kinesisk folklore) og kan ikke flytte.
7 strækker sig
I løbet af dagen udøves nedadrettet tryk på rygsøjlen på grund af tyngdekraften og dine hvirvler komprimerer. Som følge heraf dræner væsken ud mellem dine hvirvelskiver, og du krymper faktisk op til 1 centimeter (0,4 inch) ved slutningen af dagen. På samme måde, når ryggen er lettet over alt det stress om natten, tillades væsken tilbage i de fælles forbindelser, hvilket gør det muligt for kroppen at strække en ekstra 1 centimeter (0,4 inch) eller deromkring.
Selvom denne højdeforskel ikke er så signifikant, giver tryksvigt også børn og unge til at vokse, mens de sover. Faktisk kan vi kun vokse i søvn. Dette skyldes både det tryk, der tages ud af rygsøjlen og benene, når de ligger ned og væksthormonerne, der frigives mens de sover.
6 Sleepwalking
Selvom ikke alle soverummer, har nok af befolkningen (ca. 30 procent) sovet mindst én gang i deres liv for at inkludere det på denne liste. Også kaldet somnambulisme er søvnvandring teknisk en søvnforstyrrelse, hvor hjernen er i en halvbevidst tilstand og udfører komplekse opgaver som at komme ud af sengen, gå i køkkenet og endda køre.
Det kan naturligvis være meget farligt. Men søvnen er relativt almindelig, især blandt børn. Forældre, værelseskammerater og venner rapporterer ofte, at den pågældende somnambulist vil handle dazed og forvirret, mens han udfører bizarre adfærd som f.eks. At forberede et måltid, kun for at vende tilbage til sengen.
Forskere er stadig ikke sikre på, hvorfor folk sover, selv om forskning har vist, at det kan være genetisk. Sleepwalking opstår normalt under langsom bølgesøvn, hvor hjernen har travlt med at behandle dagens minder.
Dette kan forklare, hvorfor en sleepwalker kortsigtet hukommelse ikke er meget aktiv i denne trancelike tilstand. Faktisk vil den pågældende ikke have nogen hukommelse over de foregående aftener, når de vågner om morgenen.
5 kropspasmer
Når du falder i søvn, krummer din krop. Hver gang. Som beskrevet ovenfor bliver vi normalt lammet, mens vi sover, for at beskytte os mod at handle ud af vores drømme.Der er dog et gråt område, et øjeblik, hvor kroppen ikke er i søvn, men heller ikke vågen.
Det er her, når de fleste oplever, hvad der hedder en hypneskik. Det antages at være en forsinkelse mellem hjernen, der sender meddelelsen til at slappe af, og nervesystemet får denne besked.
Vi forstår ikke fuldt ud, hvordan denne reaktion kom til at være. Nogle forskere foreslår, at det er tilbage fra en primitiv refleks, der fejlagtigt falder i søvn til at falde ud af et træ. Andre siger, at det kun er nerverne "misfiring", da de er slukket.
Uanset årsagen er hypnisk jerks en af de få påmindelser om de komplekse processer, der opstår, mens du sover, som vi faktisk kan observere, mens du er vågen. Dette skyldes, at en hypneskud ved at falde i søvn kan være så voldsom i nogle tilfælde, at det faktisk vækker en person tilbage.
4 Hjerne bruger mere energi
Størstedelen af den energi, der produceres mens den er vågen (ca. 80 procent), anvendes af forskellige fysiske aktiviteter som bevægelse, vejrtrækning og tale. Under søvn bliver denne energi naturligvis ikke brugt, og "energioverskuddet" omdirigeres til hjernen.
Det betyder, at hjernens energiforbrug er faktisk højere i visse faser af søvn, som REM, end det er mens det er vågen. Denne energi bruges til at udfylde sekretæropgaver, der er bagud, mens de er vågen, såsom at skabe og styrke neurale forbindelser og fjerne affaldsprodukter.
Hjernen er for travl i løbet af dagen med mere presserende og energi-sultne opgaver som beslutningstagning for disse andre aktiviteter at forekomme. Under søvn har hjernen dog noget "fritid" for at rydde op.
3 tabe vægt
Nogensinde vågne op for at finde du er pludselig meget tørstig? Dette skyldes, at din krop faktisk taber mere end 0,5 kg vand til den omgivende luft om natten.
Tænk på det på denne måde: Luften inde i dine lunger er varm ca. 36,7 grader Celsius (98 ° F). Det er også fyldt med fugt. Da de fleste værelser er meget køligere end 36,7 grader Celsius, luften du trækker vejret ud, mens du sover kontrakter, når det køler, trækker fugt ud af luften og din krop.
Vægten af det tabte vand er lille, kun ca. 0,02 gram pr. Åndedræt. Men i løbet af natten kan dette tilføje op til mere end 0,5 kg (1 kg) tabt vægt.
CO2 har en lignende men mindre effekt. Alle ved, at du indånder ilt (to atomer) og trækker ud kuldioxid (tre atomer). Da et atom mere kommer ud end at gå i, taber en uendelig masse masse hver gang du tager vejret.
Imidlertid er der omkring en milliard billioner carbonatomer i hvert åndedræt, du trækker vejret, så dette øger op til ca. 0,7 kg hver nat. Dette sker også om dagen, men du erstatter mere end vand og kulstof gennem mad og drikke.
2 hjernens rensning
Under vågne timer ophobes toksiner og andre affaldsprodukter i hjernens og kropens celler. Når resten af kroppen lukker ned, når du går i seng, får din hjerne til at arbejde. I det væsentlige åbner den en ventil, der tillader cerebrospinalvæske (billedet ovenfor) at strømme fra ryggen til din hjerne, skylle vævet og tage alle toksiner med det.
Denne proces er en del af en større cyklus kendt som cellulær respiration, en række reaktioner, som hjælper celler med at skabe energi fra næringsstoffer og holde kroppen kørende. De toksiner, der fjernes om natten, er "rester" fra denne proces.
Selvom denne udrensning forekommer i hele kroppen, er dens virkninger mest synlige i hjernen, hvor utilstrækkelig søvn har mærkbare effekter. Denne hjernekurv, der er tilbage, er en af hovedårsagerne til, at du ofte føler dig elendig efter en lang nat.
1 Drømme
Hvordan kunne vi glemme drømme? De er sådan en verdslig, men væsentlig del af livet, og alligevel forstår forskere stadig næsten ingenting om dem. Dette omfatter spørgsmålet: Hvorfor drømmer vi endda?
Hvis man tager et skridt tilbage og tænker på det, er drømme ret mærkeligt. Hver aften, når din krop falder ubevidst, fremkalder din hjerne en imaginær virkelighed, der kun findes i dit hoved, men som du synes er reel. Når du vågner, forsvinder næsten hele det fra din hukommelse. På trods af hvor underligt det lyder, bliver drømme taget for givet som et faktum i livet, ligesom børster i tænderne eller på arbejde.
Selv om det faktiske behov for drømme forbliver uklart, forstås de relaterede aktiviteter, som forekommer under REM søvn, og rigelig: langsigtet hukommelsesstyring, spulning af toksinernes hjerne, øget sekretærarbejde og så videre. Dette gør det endnu fremmed, at vi ved så lidt om drømme selv.
Disse spørgsmål er ikke noget nyt. Spekulationer om drømmens årsag og betydning har været en fixtur af menneskelig fascination i titusinder af år, der går mindst lige så langt tilbage som de gamle grækere og egypterne. På trods af den moderne teknologi til vores rådighed - fra MR-scannere til EEG-detektorer-teorier om oprindelsen og formålet med disse mystiske oplevelser vil i det mindste for øjeblikket forblive teorier.