10 nemme tricks til stor forbedring af din hukommelse

Har du nogensinde tænkt på noget og glemt det næsten med det samme, men besluttede at det bare vil komme til dig senere? Sandheden er, at den specifikke hukommelse måske eller måske ikke rent faktisk stadig er der. Hvis noget du tænkte på ikke gjorde det forbi din arbejde eller midlertidig hukommelsesopbevaring, så er det i det væsentlige væk. Den lyse side er, at hvis en hukommelse gør det til din langsigtede eller permanente hukommelse, så er det der for godt.

Hvis du undrer dig over, hvorfor vi ikke kan finde de minder, vi ønsker, når vi har brug for dem, er årsagen hermed, at hukommelsen er der, men vi mangler kendskabet til, hvordan vi kan huske det. Årsagen til dette er, at når du husker noget, skaber din hjerne retursignaler baseret på samtidige begivenheder. Det betyder, at hentningstegnene måske ikke giver stor mening overhovedet i forhold til hukommelsen. Selvom det lyder ret ubelejligt, er der flere strategier til at træne din hjerne for hurtigt at få adgang til de minder, du har brug for.

10Snap knap

Denne strategi indebærer din arbejdshukommelse, den del af din hjerne du bruger til at gøre ting som add up numre i dit hoved. Forskere undersøgte, hvor længe der var noget i din arbejdshukommelse, før det begyndte at forfalde og fandt ud af, at hukommelsen er alt undtagen væk efter ca. 18 sekunder. Nogle deltagere kunne huske så meget som 10 procent af oplysningerne efter 18 sekunder, men det vil ikke gøre meget godt, hvis du skal huske et telefonnummer. Tricket her er simpelt, men meget effektivt. Hvis du forsøger at huske en adresse eller noget lignende, indtil du kan få en chance for at skrive det ned, i stedet for at gentage det igen og igen, skal du bare øve det hvert 15. sekund eller så i et par minutter for at undgå forfald (start inden 18 sekunder fordi mange af oplysningerne vil være forfaldne da).

9Peg System

Menneskekroppens system er en af ​​de mest bizarre memory recall-metoder, men det fungerer godt for mange mennesker, og forskere har bekræftet, at det er en effektiv måde at gemme og genkalde vigtig information på. Tanken er, at du forestiller dig dele af den menneskelige krop selv og bruger dem som pinde til at gemme information. Disse pinde indeholder en slags overdrevet billede i dit sind, der vedrører det emne, du forsøger at huske. Et eksempel på en lærebog er at bruge systemet til at huske alle de forskellige dele af det menneskelige øje. Hvis du ville huske eleven, ville du bruge panden som pinde og forestille dig et overdrevet billede af en elev eller hænge et billede af majs på cob på din forestillede næse for at repræsentere hornhinden. Denne enkle tilknytningsmetode er en fantastisk måde at huske små relaterede grupper af oplysninger på.

8Focus

Mens denne kan virke som en no-brainer, har mange studerende en tendens til at lytte til musik eller se fjernsyn, mens de studerer og ikke tror, ​​at det virkelig forringer deres evne til at lære. Forskere studerede dog denne adfærd og fandt ud af, at det væsentligt hæmmer evnen til at huske information. Som Listverse har nævnt før, er sand multi-tasking umulig. Mens din hjerne laver nogle opgaver (som vejrtrækning) mens du laver andre ting, er det ikke bevidste processer det meste af tiden. Du kan ikke rigtig se fjernsyn og studere på samme tid; i stedet vil din hjerne hoppe frem og tilbage mellem de to former for sensorisk input. En af forskerne beskrev hukommelsen til multi-taskers som "sjusket" og sagde, at "de ser ud, hvor de ikke burde". Takeaway her er at fjerne ekstern sensorisk input til effektivt at huske informationer.

7Linking

En anden nyttig metode er at sammenkæde flere elementer sammen i en liste. Dette er mest nyttigt, hvis du forsøger at huske ting, der er helt uafhængige af hinanden, f.eks. En indkøbsliste. En af de mest populære former for dette er den linkende historie metode, hvor du opretter en historie, der indeholder de elementer, der hjælper dig med at huske dem bedre. Et eksempel ville være, hvis du havde en købmandsliste med syltetøj, vaskemiddel, glasur og is. Du kunne skabe en historie for at huske det som: Dan Detergent tog en tur gennem parken, da han satte sin fod på en klippe, senere mødte han sin ven Emma Icing og de spiste is på en bænk. Forskere har fundet denne metode til at være yderst effektiv.

Det har dog en ulempe. Fordi det egentlig er en linket liste, betyder det, at du ikke kan komme til et emne i slutningen uden at gå igennem hele historien. Men hvis listen, du husker, er kort, er det ikke så meget ulejligt. Alternativt kan du bruge flere korte historier til at huske forskellige dele af din liste.

6Keyword

Søgeordsmetoden er et yderst nyttigt trick, når man husker ordforråd ord på et fremmedsprog. Denne metode er blevet undersøgt i klasseværelset og viste sig at være ret effektiv. For at bruge metoden skal du tage en lyd, som du genkender fra et nyt ord og bruge det som et søgeord til at relatere visuelt til det nye ord, du lærer. En lærebog eksempel ville være, hvis du forsøger at huske det russiske ord for at bygge, hvilket er udtalt zdawn yeh. Vi kan nemt vælge et ord, der er ret bekendt, daggry. Tanken er at tage det ord og forestille det i forhold til det, du forsøger at huske. I dette tilfælde betyder ordet, som du husker, bygning, så du kan forestille dig at se på det første lys ved daggry gennem vinduerne i en stor bygning.

5Metod af Loci

Metoden for loci har mere end et navn eller en form: den er blevet kaldt rejsemetoden og den romerske rummetode og blev sandsynligvis først opfundet af romerne. Imidlertid arbejder alle former for denne magnetiske enhed under de samme generelle principper. Dybest set går du mentalt gennem et område - det kunne være dit hus eller en anden vej, du ved godt, og gemme minder undervejs i forskellige lokaler eller landemærker.Så når du skal hente hukommelsen, går du gennem området igen i dit sind og henter de rigtige oplysninger. Dette er en af ​​de ældste hukommelsesteknikker, og videnskaben har for nylig bekræftet, at det faktisk er yderst effektivt for både unge og gamle.

4Chunking

Udtømmende forskning har fundet ud af, at mængden af ​​varer, du kan holde i din arbejdshukommelse på et givet tidspunkt, er en række på fem til ni (syv i gennemsnit). Det ser måske ikke ud til at være fornuftigt i starten - telefonnumre er trods alt 10 cifre, og vi kan holde dem i vores arbejdshukommelse i et stykke tid. Grunden til at vi kan håndtere telefonnumre er imidlertid, fordi de er opdelt i klumper af information. Så et 10-cifret telefonnummer er kun virkelig tre stykker information, der holder dig i din arbejdshukommelse til enhver tid. Dette kan dog bruges til meget mere dramatisk effekt.

Chess grandmasters har længe underholdt folk ved at spille samtidige spil, undertiden blindefoldede og stadig vinde. Forskere mener, at disse eksperter ubevidst har husket store klumper af bevægelser og muligheder i form af mentale mønstre, som de let kan hente med minimale signaler, hvilket gør det nemt for dem at udføre psykiske fejringer, der synes helt umuligt.

3Indstilling

Da du var barn og glemte eller tabte noget, fortalte din mor sikkert dig at gå tilbage til det sidste sted, du husker at have det. Nå, ifølge videnskabelig forskning viser det sig, at vores mødre havde ret hele tiden. Dette er et fænomen kaldet kontekstafhængig hukommelse. Grundlæggende fordi dine hukommelsessøgningsanvisninger er bygget op omkring den sensoriske indgang, du oplever på det tidspunkt, desto bedre kan du rekonstruere det nøjagtige sæt signaler, jo større chance har du for fuldstændig tilbagekaldelse.

Nogle forskere med et skeptisk øje over for denne teori bekræftede faktisk det med deres egen test og fandt ud af, at når deltagerne lærte noget under vandet, kunne de bedre huske det igen under vandet end over det. Ikke kun det, men nogle undersøgelser tyder på, at denne tilstandsafhængige hukommelse også kan indeholde mentale tilstand, de tror, ​​at noget, der huskes under fuld, bliver bedre tilbagekaldt i en lignende beruset tilstand. En effektiv måde at bruge denne metode på er at genskabe indstillingen af ​​den eksamen, du studerer for osv.

2Music

En af de vanskeligere ting at huske er lange tekststreng, men frygt for ikke-forskning har vist, at teksten til musik er en effektiv måde at styrke tilbagekaldelsen på. Mange af os kan være bekendt med denne mnemonic fra alfabetet sangen, men der er en langt mere kompliceret og avanceret måde at bruge denne teknik på. En af de sværeste ting for enhver high school-studerende at lære er det periodiske system af elementer.

Heldigvis blev det periodiske bord sat til sang tilbage i 1950'erne af en matte lærer ved navn Tom Lehrer. Det periodiske bord blev parret med en Gilbert og Sullivan melodi og bruges i stigende grad i klasseværelserne for at hjælpe gymnasieelever med at lære om elementerne. Dette er kun et eksempel på brugen af ​​musik i hukommelsen, og du kan nemt bruge teknikken til at huske det, du har brug for. Bare tag den tekst, du husker, og læg den til en sang, du er bekendt med.

1Smell

Lugt menes af forskere at være den mest magtfulde hukommelsesgenkendelse enhed, især når man forsøger at grave dybt skjulte minder. Årsagen til dette er, at mens de fleste sanser skal gennemgå andre dele af hjernen, inden de når hukommelsen, kan næsen omgå dette og gå direkte til hukommelsescentret, hvilket gør det yderst nyttigt til tilbagekaldelse. En simpel men effektiv metode til at bruge denne metode ville være, hvis du studerer til en test. Du kan bruge en stærkt duftende læbepomade, mens du studerer, og så bringe den samme læbebalsam sammen med dig til eksamen. Med disse teknikker kan du gøre din hjerne til en velorganiseret database.