10 søvnforstyrrelser, du ikke vil have

Søvn er en temmelig fantastisk ting, men med over 100 forskellige søvnforstyrrelser får nogle mennesker ikke den slags søvn, de vil have. De fleste søvnforstyrrelser er dem, de fleste af os har hørt om: søvnapnø, sovende gå, sovende taler, tænderslibning (bruxisme), narkolepsi og søvnforlamning, for blot at nævne nogle få. Der er et ret antal usædvanlige sovende adfærd og lidelser, der ikke får så meget opmærksomhed som de mere kendte, men her er nogle få mere til at holde dig om natten.

10Sleep State Misperception

Vi har alle haft disse øjeblikke, når vi tror, ​​at vi ikke har sovet. Faktisk er du sikker på, at du ikke har sovet, men du kan lide af søvnstat misforståelse, også kendt som paradoksal søvnløshed. Dette udtryk bruges til folk, der undervurderer deres søvn som værende vågen og også for dem, der overvurderer deres søvn. Folk der har denne lidelse kan rapportere at have meget dårlig søvn eller ingen søvn overhovedet, men en in-lab-undersøgelse kan vise, at deres sove er inden for normale standarder.

Søvnstudier har vist, at folk er meget dårlige til at estimere mængden af ​​søvn, de rent faktisk får. Paradoksal søvnløshed forekommer normalt hos unge og midaldrende mænd og kan forårsage depression og angst. Behavioral behandling som søvnbegrænsning samt medicin kan hjælpe med symptomer. Paradoksal søvnløshed tegner sig kun for omkring 5 procent af patienterne, der søger behandling for deres søvnløshed.

9Sleep-relaterede smertefulde økninger

Mens erektionerne er meget normale under søvn (og ofte meget behagelige), er der nogle mænd, der lider af meget smertefulde erektioner, mens de sover. Ifølge Principer og praksis for søvnmedicin, mennesker med denne lidelse lider af penis smerte under REM søvn og er normalt middelaldrende eller ældre mænd. Klager er sædvanligvis citeret som hyppige vækkelser med delvise eller fulde erektioner og signifikant smerte, selvom de har en historie med normale smertefrie erektioner, mens de er vågen.

Nogle mænd, der lider af SRPE, mener, at det skyldes utilstrækkelig seksuel frigivelse, men selvom manden har regelmæssigt samleje og onanere, kan disse uhyggeligt smertefulde natlige erektioner forekomme. Fortsatte problemer med denne lidelse kan føre til søvnløshed, angst, irritabilitet og søvnighed. Denne tilstand kan blive værre over tid, og selv om der ikke er foretaget nogen undersøgelser om dens effektivitet, har medicin vist sig at lindre symptomer hos nogle patienter.

8Short Og Lang Sleepers

Den typiske voksen har brug for syv til otte timer hver nat til at fungere i løbet af dagen. Der er nogle mennesker, der har brug for 10 timer eller mere om natten for at føle sig hvile, og der er dem der kun har brug for fem timers søvn om natten for at føle sig hvile. For dem, der er lange sovende, kan de fungere på ni timers søvn i løbet af arbejdsdagen, men de kan øge deres søvn i weekenden for at omfatte 12-15 søvnbesøg i weekenden eller i ferierne.

Undersøgelser har vist, at folk, der er lange sveller, kun udgør omkring 2 procent af befolkningen og er lidt mere tilbøjelige til at være mandlige. Lange sleepers kan have en højere risiko for depression og angst, selv om der generelt er lidt, der er medicinsk forkert med dem. Personer, der er korte sveller, har tendens til at være mandlige og har tendens til at have normale personligheder, men kan have nogle hypomaniske episoder.

På trods af muligheder for at få mere søvn, opretholder de mennesker, der er korte sveller, stadig cirka 5 timers søvn, selv om weekenderne. Korte og lange sleepers repræsenterer de ekstreme ender af normal søvnadfærd. Begge lidelser er sjældne, men de har tendens til at løbe i familier. Undersøgelser har vist, at folk, der er korte sveller, har en tendens til at dø tidligere end dem, der er lange sveller, på trods af fysisk aktivitet.

7Cataplexy

Har du altid griner så hårdt eller bliver så bange for at du kollapser og ikke kan bevæge sig? De fleste mennesker har ikke, men folk med katapleksi er bekendt med dette. Hvis en person med katapleksi oplever en stærk følelse, uanset om det er en glad en som latter eller glæde eller en negativ følelse som vrede eller frygt, taber de muskeltonen og kan nogle gange virke som om de er faldet i søvn. Latter har vist sig at være den største udløser for disse angreb.

Cataplectic angreb kan variere i sværhedsgrad fra mindre muskel svaghed til totalt tab af muskel tone, der forårsager at personen falder sammen. Mange mennesker, der har narkolepsi, overdreven søvnighed, der nogle gange resulterer i søvnangreb, kan også lide af katapleksi. Selvom det ikke er muligt at bevæge sig, kan en patient, der har narkolepsi med katapleksi, også falde i søvn i denne tidsperiode. De fleste af disse kataplektiske angreb varer kun et par minutter, og det behandles normalt med medicin.

6Nødvendig søvnrelateret spiseforstyrrelse

Vi er alle kommet op på et tidspunkt og fik en midnat snack, men for nogle mennesker er deres midnat snacking taget til ekstremer. Denne lidelse må ikke forveksles med natlig spise syndrom (NES), hvor folk binge spise om natten. Folk med nattlig søvnrelateret spiseforstyrrelse, også kaldet NSRED eller SRED, er uvidende om deres søvnforbrug.

Folk med NSRED kan spise en række ting som: slik, drikkevarer, rå mad, forkælet mad, lim, træ og endda cigaretstumper. Personer med denne lidelse håndterer også fødevarer meget rodet og har såret sig selv ved uforsigtig skæring af mad eller åbning af dåser. Hurtig vægtforøgelse kan ske over korte perioder, og folk med NSRED lider normalt af fedme. Medikamenter har vist sig at hjælpe nogle med lidelsen, men disse behandlinger har ikke været effektive for alle mennesker. Nogle lægemidler, som Ambien, kan fremkalde episoder af SRED, ligesom livsstressorer som skilsmisse og stofmisbrug.

5Rytmisk bevægelsesforstyrrelse

Det kan være meget foruroligende for en forælder at se deres barn slå hovedet ind i madrassen eller hovedgærdet, da de forsøger at gå i seng. Børn, der har rytmisk bevægelsesforstyrrelse, eller RMD, kan hovedbøjle, rocke deres kroppe, humme eller rulle deres hoveder og kroppe, mens de forsøger at sove. Det meste af tiden er de ikke klar over, at de gør det her. Den rytmiske bevægelse kan ses i perioder, hvor barnet er vågen, glider i døsighed og kan fortsætte eller genoptage under dybere stadier af søvn.

Bevægelserne ses normalt, mens barnet sover på ryggen eller på deres mave, men det er blevet observeret, når et barn sidder oprejst. Mennesker med RMD kan have en form for udviklingshæmning såsom autisme. Det kan forekomme i alle aldre, men ses for det meste hos spædbørn og småbørn og kan forsvinde som barnetider og kræver sjældent behandling. For dem med voldelige bevægelser kan polstring af seng eller barneseng være effektiv til at forhindre skade.

4Hypnogogiske Arousals

Også kendt som sleep starts eller hypnic jerks, disse er ufrivillige jerks, hopper eller faldende fornemmelser, der opstår lige som en person er ved at falde i søvn. Den tilsvarende rykke er nok til at få nogen til at ryste vågen og kan nogle gange medføre, at personen har svært ved at gå i seng igen på grund af angst om at have en anden hypnogogisk ophidselse.

Mennesker, der har uregelmæssige søvnmønstre, overdreven koffeinbrug, eller som går igennem et højt niveau af stress i deres liv, er mere tilbøjelige til at have disse søvnbegyndelser, men 60-70 procent af mennesker har rapporteret at have en. Denne lidelse er meget almindelig og kræver normalt ikke behandling. Det opfordres normalt til at forsøge at eliminere stress, koffeinindtag og for at få mere søvn til at hjælpe med episoder. Eksperter ved stadig ikke, hvorfor folk oplever søvn, men nogle tror det kan være et resultat af evolution. Det kan også være et resultat af en anden underliggende søvnforstyrrelse, såsom søvnapnø.

3Alkohol-afhængig søvnforstyrrelse

Vi har alle haft en sengetøj eller to og følte det virkelig hjulpet os til at sove, men der er folk, der bruger deres alkohol som søvnhjælp til ekstremiteter. Folk, der har alkoholafhængig søvnforstyrrelse, bruger alkohol som beroligende før sengetid i mere end en måned. Nogle mennesker tror måske, at dette er et kendetegn for en alkoholiker, men alkoholisme er normalt ikke årsagen til denne lidelse.

Typisk kan lidelsen forårsage alkoholisme på grund af overmedicering. Da folk fortsætter med at bruge alkohol som middel til at fremkalde søvn, vil effekten efterhånden falde, hvilket kan få folk til at øge deres alkoholforbrug og som følge heraf øge deres risiko for alkoholisme. Patienter med alkoholafhængig søvnforstyrrelse klager over hyppige ophidsninger under drømme, sved, hovedpine, dehydrering og mildt abstinenssymptom. De, der holder op med at bruge alkohol som søvnhjælp, kan opdage, at det er meget svært at gå i seng uden brug af deres natkåbe.

2Delayed og Advanced Sleep Phase Disorders

Personer med forsinket søvnfaseforstyrrelse (DSPD) og avanceret fase søvnforstyrrelse (APSD) er alle omkring os. De er generelt vores teenagere og vores bedsteforældre. DSPD ses primært i teenagere. Deres interne ur er normalt indstillet til, at de går i seng lidt senere. Nogle mennesker med DSPD kan være vågen i to til fire timer, før de falder i søvn. De er normalt sværere at vågne om morgenen, da alle, der har forsøgt at få deres teenager klokken 6:00, ved det. Træthed og træthed skyldes utilstrækkelig søvn primært forårsaget af frivilligt opholder sig sent og dårlige søvnvaner. Mobilmisbrug blandt teenagere har gjort det endnu nemmere for dem at holde sig op og ikke gå i seng ad gangen, der ville give dem mulighed for at få den nødvendige mængde søvn, der er nødvendig for at fungere om morgenen. Ikke overraskende betragter folk med DSPD sig selv "nattugler".

De med ASPD er generelt voksne over 60 år. Personer med ASPD plejer at gå i seng meget tidligt mellem kl. 18.00 og 20.00 og vågne meget tidligt mellem kl. 1:00 og 3:00 , men senest kl. 5:00. Mild ASPD er generelt forbundet med den normale aldringsproces. Dagtimning kan også ses med ASPD. De med ASPD beskriver generelt sig som "tidlige fugle".

1Central Sleep Apnea

De fleste mennesker er ikke klar over, at der er forskellige former for søvnapnø. Den slags apnø de fleste mennesker lider af hedder obstruktiv søvnapnø, og det sker, når luftvejen er blokeret. I centralt søvnapnø giver hjernen ikke et signal for kroppen at trække vejret, og en person vil blot holde vejret. Dette kan forekomme hos mennesker, der har misbrugt smertestillende medicin eller stoffer, dem, der har lidt af hovedtraumas på grund af bilulykker og slagtilfælde eller dem, der lider af nyre eller hjertesygdomme.

Selvom behandlingen af ​​obstruktiv søvnapnø er en kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP) maskine, kan de, der har central søvnapnø, have brug for en form for PAP-behandling kaldet BiPAP (hvor et indånding og udåndingstryk er valgt) eller en adaptiv servo-ventilation ( ASV) maskine (som hjælper med at regulere respirationshastigheden). Central søvnapnø er lige så farlig som obstruktiv søvnapnø og kan bidrage til fedme, diabetes, slagtilfælde og hjertestop.